Los peores alimentos para tu cerebro, Parte 1.
Hola, soy el Dr. Joe. Todos queremos tener un cerebro sano, eso es obvio. Quizás no sepas qué puedes hacer para mantenerlo sano, y quiero mostrártelo.
Lo primero de lo que quiero hablarles es del alcohol. Ahora bien, una sola copa de vino o cerveza probablemente no les vaya a dañar el cerebro, PERO sí afecta la comunicación en el cerebro.
Y con el tiempo, esto se vuelve acumulativo.
Cuanto más bebes, más difícil le resulta a tu cerebro procesar información nueva y recordar cosas.
El alcohol puede provocar confusión y aturdimiento... pero también puede disminuir los niveles de testosterona.
Resulta irónico que a veces pienses que tomar una copa te hará sentir encantador y sexy. Pero la realidad es que, aunque te sientas juguetón y divertido, en realidad no rendirás mejor debido a la disminución de los niveles de testosterona en tu cuerpo.
Por lo tanto, el alcohol es perjudicial para la función cerebral tanto a corto como a largo plazo, y también afecta a los niveles hormonales.
Si vas a beber, aquí tienes un consejo: por cada bebida alcohólica que tomes, bebe tres vasos de agua. Esto ayudará a contrarrestar parte del daño.
Si esto te resulta útil, sígueme para obtener más consejos, suscríbete a mi canal y dale a "Me gusta". Puedes encontrar mucha más información, investigaciones, podcasts y videos en mi sitio web, drjoe.com. Además, puedes suscribirte a mi boletín informativo exclusivo y programar una cita si lo deseas. Los enlaces están abajo. ¡Que estés bien!
Dr. Joe Esposito, BS DC. DABCO. DAAPM. DCBCN, DCCN
drjoe.com
Quiero ayudarte a estar bien y a mantenerte bien, de forma natural.
Para obtener más consejos, sígueme en todas las redes sociales como drjoeesposito.
Para citas presenciales o virtuales, visite este enlace: https://drjoe.com/contact-health-plus-wellness-centers/#contact
Tengo mi propia línea de suplementos premium y espero que visites mi tienda en mi sitio web https://drjoe.com/store-homepage/
Suscríbete a mi boletín informativo exclusivo. Es gratis y recibirás semanalmente consejos, trucos de salud e información para ayudarte a sentirte bien y vivir al máximo. Suscríbete a través de mi sitio web drjoe.com https://drjoe.com
#saludcerebral #problemasdigestivos #alcohol #testosterona #consejosdesalud #entrenadornutricional #dieta #consejosdedieta #vídeosvirales #estilodevidasaludable #estilodevidasaludable
Los peores alimentos para tu cerebro, parte 3
Quiero ayudarte a cuidar tu salud en todos los aspectos. Hoy quiero compartir contigo algunos consejos sobre cómo cuidar tu cerebro.
Comida frita. Sé que no quieres oír esto, porque a todo el mundo le encanta la comida frita. Pero la realidad es que las personas que comen mucha comida frita, especialmente alimentos procesados fritos, obtienen peores resultados en las pruebas que miden sus habilidades cerebrales. Esto no significa que no seas inteligente. Simplemente significa que tu cerebro podría estar experimentando una deficiencia de oxígeno debido a la inflamación en los vasos sanguíneos… a causa de la comida frita.
La inflamación en los vasos sanguíneos puede interferir con el suministro de sangre al cerebro.
Tu cerebro necesita mucha energía, mucha sangre de buena calidad y mucho oxígeno.
Por lo tanto, procura evitar los alimentos fritos para cuidar tu salud cerebral y también tu salud en general. Los alimentos fritos contienen muchas sustancias químicas tóxicas, como la acrilamida. La acrilamida es un carcinógeno conocido y puede aumentar el riesgo de demencia a corto y largo plazo.
¡Espero que te alejes de los alimentos fritos para siempre!
Si esto te resulta útil, sígueme para obtener más consejos, suscríbete a mi canal y dale a "Me gusta". Puedes encontrar mucha más información, investigaciones, podcasts y videos en mi sitio web, drjoe.com. Además, puedes suscribirte a mi boletín informativo exclusivo y programar una cita si lo deseas. Los enlaces están abajo. ¡Que estés bien!
Dr. Joe Esposito, BS DC. DABCO. DAAPM. DCBCN, DCCN
drjoe.com
Quiero ayudarte a estar bien y a mantenerte bien, de forma natural.
Para obtener más consejos, sígueme en todas las redes sociales como drjoeesposito.
Para citas presenciales o virtuales, visite este enlace: https://drjoe.com/contact-health-plus-wellness-centers/#contact
Tengo mi propia línea de suplementos premium y espero que visites mi tienda en mi sitio web https://drjoe.com/store-homepage/
Suscríbete a mi boletín informativo exclusivo. Es gratis y recibirás semanalmente consejos, trucos de salud e información para ayudarte a sentirte bien y vivir al máximo. Suscríbete a través de mi sitio web drjoe.com https://drjoe.com
#salud cerebral #problemas digestivos #alimentos fritos #consejos de salud #entrenador nutricional #dieta #consejos dietéticos #vídeos virales #estilo de vida saludable #salud cerebral #acrilamida #demencia #reducción de la inflamación #circulación
¡Descubriendo el lado oscuro de la comida rápida!
Para comprar Dr. Joe's Essential Source y Super Greens, ¡haz clic en el enlace de abajo!
https://drjoe.com/product/supergreens_essentialsource/
Estos 3 alimentos son muy poco saludables.
Estos 3 alimentos podrían sorprenderte.
La mantequilla de cacahuete no es nada buena para la salud. Está cargada de ácidos grasos omega 6, que provocan mucha inflamación en el cuerpo. Además, la mayoría de las mantequillas de cacahuete contienen micotoxinas, que también pueden causar reacciones alérgicas. Por eso, en su lugar, recomiendo usar mantequilla de almendras o de anacardos. Son mucho mejores.
Jugo de frutas. ¿Sabías que un vaso de jugo de frutas puede contener hasta 6 gramos de azúcar? Eso equivale a unas 3 rosquillas glaseadas. Deberías consumir solo unos 40 gramos de azúcar al día. Así que no soy fan del jugo de frutas. La fruta entera está bien, pero no el jugo. En lugar de jugo de frutas, prueba esto: corta naranjas, limas y limones en rodajas, ponlos en una jarra de agua, déjalos reposar unos minutos y bébete eso.
Edulcorantes artificiales. Mucha gente todavía cree que los edulcorantes artificiales son buenos para la salud, pero definitivamente no lo son. De hecho, los estudios han demostrado que cuanto más edulcorantes artificiales se consumen, más pueden afectar negativamente al cerebro y también pueden provocar aumento de peso.
Si esto te resulta útil, sígueme para obtener más consejos, suscríbete a mi canal y dale a "Me gusta". Puedes encontrar mucha más información, investigaciones, podcasts y videos en mi sitio web, drjoe.com. Además, puedes suscribirte a mi boletín informativo exclusivo y programar una cita si lo deseas. Los enlaces están abajo. ¡Que estés bien!
Dr. Joe Esposito, BS DC. DABCO. DAAPM. DCBCN, DCCN
drjoe.com
Quiero ayudarte a estar bien y a mantenerte bien, de forma natural.
Para obtener más consejos, sígueme en todas las redes sociales como drjoeesposito.
Para citas presenciales o virtuales, visite este enlace: https://drjoe.com/contact-health-plus-wellness-centers/#contact
Tengo mi propia línea de suplementos premium y espero que visites mi tienda en mi sitio web https://drjoe.com/store-homepage/
Suscríbete a mi boletín informativo exclusivo. Es gratis y recibirás semanalmente consejos, trucos de salud e información para ayudarte a sentirte bien y vivir al máximo. Suscríbete a través de mi sitio web drjoe.com https://drjoe.com
#saludcerebral #problemasdigestivos #edulcorantesartificiales #consejosdesalud #entrenadornutricional #dieta #consejosdedieta #vídeosvirales #estilodevidasaludable #micotoxinas
Cómo puedes reiniciar tu cerebro en 30 segundos
¡Te voy a enseñar una forma increíblemente sencilla de reiniciar tu cerebro! ¿Por qué querrías hacer eso?, te preguntarás… bueno, porque la mayoría de nosotros usamos un lado del cuerpo más que el otro a lo largo del día… escribimos, hablamos por teléfono, hacemos las tareas del hogar, conducimos, etc.
Ahora bien, el lado derecho del cerebro controla el lado izquierdo del cuerpo, y el lado izquierdo del cerebro controla el lado derecho del cuerpo. Necesitamos integrar esas dos partes del cerebro. La salud cerebral es sumamente importante. Cuando equilibras e integras el cerebro, tendrás
más energía,
pensarás con mayor claridad,
dormirás mejor,
trabajarás mejor,
¡Te sentirás mucho mejor!
Todo cambia cuando integras el cerebro y usas ambos hemisferios. Este sencillo truco para la salud es fácil y divertido de hacer con tus hijos.
El ejercicio que quiero mostrarles se llama gateo cruzado.
Es sencillo. Lleva el codo derecho a la rodilla izquierda y luego el codo izquierdo a la rodilla derecha. Repite esto 30 veces… ¡solo te llevará unos 30 segundos! Puedes hacerlo de pie o sentado.
Sería estupendo que hicieras este sencillo ejercicio para tu cerebro una vez por hora, o al menos cuatro veces al día. Programa tu reloj para que te lo recuerde.
¡Es así de importante! Te sorprenderá la energía que tendrás y la claridad mental que adquirirás. Espero que esto te ayude a vivir mejor y con más salud. ¡También es genial para los niños!
Si esto te resulta útil, sígueme para obtener más consejos, suscríbete a mi canal y dale a "Me gusta". Puedes encontrar mucha más información, investigaciones, podcasts y videos en mi sitio web, drjoe.com. Además, puedes suscribirte a mi boletín informativo exclusivo y programar una cita si lo deseas. Los enlaces están abajo. ¡Que estés bien!
Dr. Joe Esposito, BS DC. DABCO. DAAPM. DCBCN, DCCN
drjoe.com
Quiero ayudarte a estar bien y a mantenerte bien, de forma natural.
Para obtener más consejos, sígueme en todas las redes sociales como drjoeesposito.
Para citas presenciales o virtuales, visite este enlace: https://drjoe.com/contact-health-plus-wellness-centers/#contact
Tengo mi propia línea de suplementos premium y espero que visites mi tienda en mi sitio web https://drjoe.com/store-homepage/
Suscríbete a mi boletín informativo exclusivo. Es gratis y recibirás semanalmente consejos, trucos de salud e información para ayudarte a sentirte bien y vivir al máximo. Suscríbete a través de mi sitio web drjoe.com https://drjoe.com
El programa Dr. Joe Show se transmite todos los domingos por la noche de 7 a 9 pm, hora del este, en la emisora 95.5 WSB de Atlanta, y también se transmite en vivo en mis páginas de Facebook e Instagram.
https://www.instagram.com/drjoeesposito/
https://www.facebook.com/drjoeesposito
El podcast del Dr. Joe se emite todos los lunes de 13:00 a 14:00 (hora del este), en directo por Facebook e Instagram.
La información presentada en este programa no pretende sustituir el consejo de su médico personal ni diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. Consulte esta información con su médico o profesional de la salud para determinar qué es lo más adecuado para usted.
¡Revelando la impactante verdad: ¡Los alimentos más perjudiciales para la salud al descubierto!
Para comprar Dr. Joe's Essential Source y Super Greens, ¡haz clic en el enlace de abajo!
https://drjoe.com/product/supergreens_essentialsource/
3 consejos para la gastroparesia
3 consejos para la gastroparesia.
La gente me pregunta constantemente sobre una afección llamada gastroparesia, que se caracteriza por una digestión lenta. Esto puede provocar gases, estreñimiento, hinchazón e incluso mal aliento. En muchos casos, puede estar relacionada con problemas neurológicos, como la compresión de nervios. Incluso puede presentarse en personas con diabetes.
Lo primero que haremos es revisar su estómago. Es posible que necesitemos ajustarlo quiroprácticamente, lo que significa bajarlo, alejándolo del diafragma. A veces, esto realmente activa el sistema digestivo.
Otra estrategia que puede resultar útil es tomar las enzimas digestivas del Dr. Joe, un suplemento diseñado para ayudar con los problemas digestivos.
Ayudan a descomponer los alimentos de forma más eficiente, lo que contribuye a que todo se mueva con mayor fluidez.
Y la tercera cosa que debes hacer con la gastroparesia es comprobar si tienes un nervio pinzado, ya que los nervios de la columna vertebral controlan el sistema digestivo. Si tienes un nervio pinzado, es posible que el cerebro no se comunique correctamente con el sistema digestivo.
Así que examinaría el estómago, las enzimas digestivas y la inervación para determinar la causa del problema. Si tiene alguna pregunta, puede enviármela a través de mi sitio web drjoe.com.
Si esto te resulta útil, sígueme para obtener más consejos, suscríbete a mi canal y dale a "Me gusta". Puedes encontrar mucha más información, investigaciones, podcasts y videos en mi sitio web, drjoe.com. Además, puedes suscribirte a mi boletín informativo exclusivo y programar una cita si lo deseas. Los enlaces están abajo. ¡Que estés bien!
Dr. Joe Esposito, BS DC. DABCO. DAAPM. DCBCN, DCCN
drjoe.com
Quiero ayudarte a estar bien y a mantenerte bien, de forma natural.
Para obtener más consejos, sígueme en todas las redes sociales como drjoeesposito.
Para citas presenciales o virtuales, visite este enlace: https://drjoe.com/contact-health-plus-wellness-centers/#contact
Tengo mi propia línea de suplementos premium y espero que visites mi tienda en mi sitio web https://drjoe.com/store-homepage/
Suscríbete a mi boletín informativo exclusivo. Es gratis y recibirás semanalmente consejos, trucos de salud e información para ayudarte a sentirte bien y vivir al máximo. Suscríbete a través de mi sitio web drjoe.com https://drjoe.com
El programa Dr. Joe Show se transmite todos los domingos por la noche de 7 a 9 pm, hora del este, en la emisora 95.5 WSB de Atlanta, y también se transmite en vivo en mis páginas de Facebook e Instagram.
https://www.instagram.com/drjoeesposito/
https://www.facebook.com/drjoeesposito
El podcast del Dr. Joe se emite todos los lunes de 13:00 a 14:00 (hora del este), en directo por Facebook e Instagram.
La información presentada en este programa no pretende sustituir el consejo de su médico personal ni diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. Consulte esta información con su médico o profesional de la salud para determinar qué es lo más adecuado para usted.
Cosas que no debes hacer para vivir más tiempo y estar sano.
Para comprar Dr. Joe's Essential Source y Super Greens, ¡haz clic en el enlace de abajo!
https://drjoe.com/product/supergreens_essentialsource/
Estos 3 factores de estrés pueden afectar tu sueño.
Estos 3 tipos de estrés pueden afectar tu sueño. Veo pacientes a diario con problemas para dormir. Hablemos de 3 tipos de estrés que pueden impedirte conciliar el sueño por la noche.
Hay tres tipos de estrés de los que quiero hablarte, que pueden estar afectando tu sueño: estrés químico, estrés físico y estrés emocional.
1. Estrés químico. Esto incluye lo que comes y tu entorno. Te animo a que evites lo que yo llamo los 7 pecados capitales de la nutrición: alcohol, carne, azúcar, lácteos, café, refrescos y edulcorantes artificiales. Al menos, reduce su consumo.
Consume más alimentos como frutas, verduras, frutos secos y semillas. En la medida de lo posible, sigue una dieta basada en plantas para una nutrición buena y saludable.
2. Estrés físico. Si sientes dolor, es posible que te impida dormir. La quiropráctica es el tratamiento más eficaz y económico para el dolor de espalda, así que si tienes dolor, empieza con la quiropráctica y comprueba si te ayuda.
3. Estrés emocional. No puedo solucionar tus problemas emocionales, pero he descubierto que cuando solucionamos el estrés químico y el estrés físico, el estrés emocional mejora drásticamente.
Si tienes problemas digestivos, eso puede empeorar mucho los problemas emocionales, porque si no absorbes los nutrientes que necesitas, puede afectar a tus emociones.
Si esto te resulta útil, sígueme para obtener más consejos, suscríbete a mi canal y dale a "Me gusta". Puedes encontrar mucha más información, investigaciones, podcasts y videos en mi sitio web, drjoe.com. Además, puedes suscribirte a mi boletín informativo exclusivo y programar una cita si lo deseas. Los enlaces están abajo. ¡Que estés bien!
Dr. Joe Esposito, BS DC. DABCO. DAAPM. DCBCN, DCCN
drjoe.com
Quiero ayudarte a estar bien y a mantenerte bien, de forma natural.
Para obtener más consejos, sígueme en todas las redes sociales como drjoeesposito.
Tengo mi propia línea de suplementos premium y espero que visites mi tienda en mi sitio web https://drjoe.com/store-homepage/
Suscríbete a mi boletín informativo exclusivo. Es gratis y recibirás semanalmente consejos, trucos de salud e información para ayudarte a sentirte bien y vivir al máximo. Suscríbete a través de mi sitio web drjoe.com https://drjoe.com
El programa Dr. Joe Show se transmite todos los domingos por la noche de 7 a 9 pm, hora del este, en la emisora 95.5 WSB de Atlanta, y también se transmite en vivo en mis páginas de Facebook e Instagram.
https://www.instagram.com/drjoeesposito/
https://www.facebook.com/drjoeesposito
El podcast del Dr. Joe se emite todos los lunes de 13:00 a 14:00 (hora del este), en directo por Facebook e Instagram.
La información presentada en este programa no pretende sustituir el consejo de su médico personal ni diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. Consulte esta información con su médico o profesional de la salud para determinar qué es lo más adecuado para usted.
Cómo puedes solucionar rápidamente los problemas digestivos
Cómo solucionar rápidamente los problemas digestivos. Gracias por sintonizar. Si te gusta lo que estás aprendiendo, suscríbete a mi canal y dale a "Me gusta". Hoy quiero compartir contigo un sencillo truco para ayudarte a solucionar rápidamente los problemas digestivos.
¿Cuántos de ustedes han tenido problemas digestivos? Sé que la mayoría sí. Quizás tengan acidez, gases, eructos, estreñimiento, diarrea, hinchazón o problemas digestivos en general. Todos tenemos problemas digestivos; nadie quiere hablar de ellos. Así que, si tienes problemas digestivos, quiero darte un consejo sencillo que te ayudará:
Lo más sencillo que puedes hacer en casa es tomar una toalla caliente y colocarla sobre tu abdomen. La toalla no debe estar demasiado caliente, sino lo más tibia que puedas soportar.
Cuando se aplica calor al sistema digestivo, este se relaja y se estimula el sistema nervioso parasimpático. ¿Qué es esto? En el cuerpo, los nervios simpáticos aceleran el movimiento, mientras que los nervios parasimpáticos lo ralentizan.
La digestión es una función del sistema nervioso parasimpático, por lo que necesitamos calmar el sistema digestivo, y una solución muy sencilla es colocar una toalla tibia o caliente sobre el abdomen.
¿Tienes problemas para dormir? ¿Tus hijos sufren de problemas digestivos? Coloca una toalla tibia sobre su abdomen; esto debería calmarlos y hacer que se sientan mejor.
Tengo muchísimos otros consejos para una digestión saludable, así que sígueme y me encantaría que te suscribieras a mi boletín informativo. Encontrarás los enlaces a continuación.
Dr. Joe Esposito, BS DC. DABCO. DAAPM. DCBCN, DCCN
drjoe.com
Quiero ayudarte a estar bien y a mantenerte bien, de forma natural.
Para obtener más consejos, sígueme en todas las redes sociales como drjoeesposito.
Tengo mi propia línea de suplementos premium y espero que visites mi tienda en mi sitio web https://drjoe.com/store-homepage/
Suscríbete a mi boletín informativo exclusivo. Es gratis y recibirás semanalmente consejos, trucos de salud e información para ayudarte a sentirte bien y vivir al máximo. Suscríbete a través de mi sitio web drjoe.com https://drjoe.com
El programa Dr. Joe Show se transmite todos los domingos por la noche de 7 a 9 pm, hora del este, en la emisora 95.5 WSB de Atlanta, y también se transmite en vivo en mis páginas de Facebook e Instagram.
https://www.instagram.com/drjoeesposito/
https://www.facebook.com/drjoeesposito
El podcast del Dr. Joe se emite todos los lunes de 13:00 a 14:00 (hora del este), en directo por Facebook e Instagram.
La información presentada en este programa no pretende sustituir el consejo de su médico personal ni diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. Consulte esta información con su médico o profesional de la salud para determinar qué es lo más adecuado para usted.