Alimentación saludable: qué comer (¡por tu salud!)
Recomendaciones nutricionales Esta es una guía nutricional sencilla para una alimentación adecuada. Consuma de 3 a 5 piezas de frutas y verduras crudas de su elección; ¡cuanto más, mejor! Si tiene hambre entre comidas, pruebe con frutos secos, pasas o bayas (asegúrese de que no contengan azúcar, conservantes ni sulfitos). Frijoles, guisantes, semillas y frutos secos […]
Los Doce Sucios
La “Docena Sucia” son las frutas y verduras con mayor cantidad de pesticidas. Esta lista cambia cada año. Fresas Espinacas Nectarinas Manzanas Uvas Melocotones Cerezas Peras Tomates Apio Papas Pimientos dulces Lavar con un limpiador eficaz para frutas y verduras puede ayudar a eliminar los residuos químicos tóxicos de la superficie. Pelar una pieza de fruta […]
Cúrcuma: una hierba asombrosa
La cúrcuma es una hierba increíble. Hay investigaciones que demuestran que puede ayudar con todo, desde la inflamación y los problemas digestivos hasta el cáncer. La cúrcuma por sí sola no se aprovecha muy bien. Al tomar cúrcuma, es importante que sea orgánica y que se tome con pimienta negra recién molida y algo que contenga grasas, como […]
¿Qué causa la presión arterial alta?
La presión arterial alta puede tener varias causas. Tradicionalmente, se recomienda reducir el consumo de sal; sin embargo, conozco a muchas personas que han reducido o eliminado por completo su consumo de sal sin que esto haya afectado su presión arterial. Nuevas investigaciones demuestran que el azúcar puede ser igual de perjudicial, si […]
¡Prepara tu propio repelente natural de insectos!
Es muy sencillo crear tu propio repelente de insectos usando la combinación de aceites esenciales que prefieras. Pero ten en cuenta que los aceites esenciales que uses en casa no son los mismos PMD refinados que aparecen en la lista del sitio web de los CDC. Los aceites esenciales puros aún no han sido sometidos al proceso de purificación […]