Cómo tomar mejores decisiones alimentarias sin renunciar al sabor #shorts
Antes de cada comida, hágase una pregunta sencilla:
“¿Es esta la mejor decisión que puedo tomar ahora mismo?”
Si la respuesta es sí, disfrútalo.
Si no, ajústelo.
No tienes que renunciar a todo. Solo tienes que ser un poco creativo.
Frijoles, guacamole, lechuga, salsa, los mismos sabores, mejor opción.
¿Fue tan divertido como las patatas fritas? Quizás no.
Pero al final de la comida, me sentí lleno, bien alimentado y satisfecho con la decisión tomada.
Los pequeños cambios suman. El progreso supera a la perfección.
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Sin título #shorts
El Dr. Joe Esposito conversa con el Dr. Kurt Garrett, experto en terapia láser, médico e investigador con más de 21 años de experiencia práctica en el uso de láseres terapéuticos.
Si bien la terapia láser puede resultar novedosa para muchos, se ha estudiado, utilizado y perfeccionado durante décadas. El Dr. Garrett ha capacitado a médicos de todo el mundo y continúa investigando cómo las terapias basadas en la luz pueden beneficiar al cuerpo de maneras que la mayoría de los pacientes jamás imaginaron.
Esta conversación trata sobre educación, ciencia y sobre cómo ampliar el conocimiento que la gente tiene sobre las herramientas de curación modernas.
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La verdad sobre las afirmaciones acerca del láser para la neuropatía #shorts
Ten cuidado con las grandes promesas, especialmente cuando vienen acompañadas de un precio elevado.
Actualmente, ningún dispositivo láser o LED cuenta con la aprobación de la FDA para tratar la neuropatía, por lo que las afirmaciones de "resultados garantizados" deberían generar serias dudas. Esto no significa que las terapias basadas en luz no puedan ayudar al organismo, pero sí que prometer resultados excesivos es un problema.
En los ensayos clínicos que comparan la terapia con LED y láser, los láseres superan sistemáticamente a los LED entre 6 y 7 veces, y lo más interesante es el seguimiento a largo plazo. Con los láseres, las mejoras suelen mantenerse o incluso continuar después de finalizar el tratamiento.
Infórmate bien. Haz preguntas. Y no dejes que el marketing reemplace a la ciencia.
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La ciencia detrás del fortalecimiento muscular mejorado con láser #shorts
La terapia láser no solo sirve para aliviar el dolor, sino que también puede ser una herramienta para mejorar el rendimiento.
Mediante láseres visibles de alta energía, el Dr. Joe puede identificar señales musculares débiles, aplicar el láser a la raíz nerviosa correspondiente y observar cambios medibles en la fuerza en cuestión de segundos. No se trata solo de calor o recuperación, sino de mejorar la comunicación entre los músculos y el cerebro.
Por eso, los entrenadores de élite y las organizaciones deportivas profesionales le están prestando atención. Si se utiliza correctamente, la terapia láser puede ayudar a perfeccionar los patrones de movimiento y brindar apoyo a los atletas justo antes de la competición.
Láseres diferentes. Resultados diferentes.
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Por qué no necesitas todas las configuraciones para curarte #shorts
Cuando el Dr. Joe comenzó a usar la terapia láser, los ajustes le resultaron abrumadores.
Piernas. Cabeza. Múltiples modos. Demasiadas opciones.
En lugar de no hacer nada, aplicó la regla del 80/20: centrarse en los pocos ajustes que generan el mayor impacto.
Actualmente, rota entre cinco entornos básicos que cubren la mayoría de las necesidades del mundo real: sencillos, eficaces y consistentes.
No necesitas dominarlo todo para obtener resultados.
Empieza por lo que más importa y construye a partir de ahí.
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¡Sustancias químicas tóxicas con las que entras en contacto a diario! – Parte 2
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¿Se puede usar la terapia láser en casa? #shorts
La terapia láser no es solo para clínicas.
Dado que estos dispositivos no generan calor y son de Clase II, muchas personas pueden utilizarlos de forma segura en casa con la orientación adecuada.
Para los pacientes que no pueden acudir a la consulta con frecuencia, ya sea por la distancia, el tráfico o necesidades a largo plazo, el uso en casa puede suponer un cambio radical. Tras recibir formación, algunos alquilan un dispositivo, mientras que otros optan por tener uno propio, sobre todo si desean mantener una buena salud cerebral, ya sea para ellos mismos o para sus seres queridos.
Cuando algo contribuye a tu salud de por vida, tiene sentido tener acceso a ello todos los días.
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Terapia láser explicada en términos sencillos.
Cuando la gente oye la palabra "láser", piensa en ciencia ficción o en calor, pero así no es como funcionan los láseres terapéuticos.
El tipo de láser que usa el Dr. Joe es no térmico y de alta energía; funciona mediante la luz, no con calor. Al igual que la luz solar ayuda al cuerpo a producir vitamina D, o la luz azul ayuda a los recién nacidos a superar la ictericia, estos láseres generan cambios fotoquímicos en el organismo.
Aunque no sientas calor, el cuerpo responde, a menudo con mejoras rápidas en la amplitud de movimiento, la fuerza muscular y cambios medibles en el interior del cuerpo.
Estamos diseñados para reaccionar a la luz. Esto no es ciencia nueva, es biología.
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Los dolores de cabeza no siempre son aleatorios #shorts
Los dolores de cabeza no siempre son aleatorios. Muchas veces, se desencadenan por lo que comes sin que te des cuenta. Soy extremadamente sensible a la cafeína, así que incluso un trocito de chocolate negro me provoca dolor de cabeza esa misma noche. La mayoría de la gente no reacciona tan fuerte, pero todos tenemos algo que nuestro cuerpo no tolera bien.
Uno de los principales culpables que la gente suele pasar por alto es el aspartamo. Se esconde en refrescos dietéticos, chicles sin azúcar, yogures y miles de productos "dietéticos" o "ligeros". Una vez que se descompone en el cuerpo, forma compuestos que pueden sobreestimular el sistema nervioso y provocar dolores de cabeza en muchas personas. Si has estado sufriendo dolores de cabeza y no sabes por qué, vale la pena eliminar este ingrediente por completo.
Prestar atención a cómo reaccionas a ciertos alimentos te ayuda a prevenir problemas en lugar de intentar solucionarlos. Los pequeños cambios generan grandes beneficios.
🎥 Mira ahora para descubrir qué factores ocultos podrían estar causando tus dolores de cabeza.
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La forma más sencilla de calmar tu sistema nervioso #shorts
Antes de reaccionar… haz una pausa y respira hondo.
Esa simple respiración activa tu sistema nervioso parasimpático, la parte de tu cuerpo que te ralentiza, te ayuda a sanar y te devuelve el equilibrio.
Cuando nos enojamos o nos estresamos, a menudo contenemos la respiración sin darnos cuenta. Respirar conscientemente ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, la digestión y la salud mental, especialmente durante el ajetreo de las fiestas.
A veces, la mejor opción no es tener razón.
Se está alejando.
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