Cada enero se oye hablar de propósitos de Año Nuevo, nuevas dietas o rutinas de ejercicio. Para febrero, ya no se oye tanto. ¿Por qué? ¿Por qué abandonamos tan rápido metas tan nobles y valiosas? Porque nos estamos condenando al fracaso. Si observamos a todos los demás animales del planeta, el invierno es el momento de bajar el ritmo, descansar y rejuvenecer. Nuestro cuerpo, naturalmente, necesita ralentizar su ritmo en esta época del año. Según la medicina ayurvédica, el invierno no es el momento de hacer cambios ni de empezar cosas nuevas. Es el momento de terminar lo que empiezas, de cerrar el ciclo. Si tienes que hacer un propósito, uno bueno es "mejorar tu salud". Sigue los ritmos naturales de tu cuerpo. Si intentas empezar algo nuevo ahora mismo, vas a fracasar. No porque tus intenciones no sean buenas, sino porque estás luchando contra tu propia naturaleza. Enero es, sin duda, el peor momento para hacer cambios drásticos.
No te estoy diciendo que comas lo que quieras y seas perezoso. No, puedes hacer cosas sencillas para ayudar a tu cuerpo a sobrellevar los fríos meses de invierno y, al mismo tiempo, mantenerte sano. El invierno es el momento ideal para desintoxicar el cuerpo suavemente. ¿Te has dado cuenta de que tienes mucha más mucosidad en invierno? ¿Que te enfermas con más frecuencia en esta época del año? Esto se debe a que el cuerpo intenta desintoxicarse y limpiarse de forma natural. En lugar de tomar medicamentos para tratar los síntomas, aprovecha los mecanismos naturales de curación de tu cuerpo y haz cosas que fortalezcan tu sistema inmunológico.
Es muy importante consumir alimentos de invierno durante esta estación. Cebollas, manzanas, calabazas, acelgas, jengibre, berza, coliflor, tés, sopas (sin carne, por supuesto). La naturaleza nos ha proporcionado ciertos alimentos cuando los necesitamos. Asegúrate de incluir arroz integral en tu dieta, ya que es un alimento depurativo natural y suave para el organismo. Prepara té de jengibre casero. La receta está aquí: Té de jengibre Este té es genial refuerzo inmunológico!
El invierno es el momento de cuidarse. ¡Tome baños calientes! Esto es muy importante para ayudar a su cuerpo a combatir virus e infecciones elevando suavemente su temperatura corporal. Reciba masajes con regularidad; esto también ayudará a... Desintoxica tu cuerpo. Si necesitas comenzar una rutina de ejercicios, prueba el yoga. Comienza con una clase para principiantes y no te exijas más allá de tus límites. Todo esto te ayudará en tu camino hacia una mejor salud. salud de una manera amable y cariñosa.
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