¿Quieres dejar de comer en exceso sin una dieta complicada? Prueba la alimentación consciente. 🍽️✨
✅ Siéntate en una mesa
✅ Come en un plato (no en el recipiente)
✅ Concéntrese en la comida: nada de mirar la televisión.
✅ Tómate tu tiempo y presta atención a cada bocado (incluso nombra la comida antes de comerla).
Cuando estás presente con la comida, naturalmente comes menos… y te sientes mejor después. 🌿
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