Aquí tienes algunas ideas sobre comida rápida “saludable”.
Sí, la comida rápida saludable existe… y no solo eso, sino que también tienes opciones para llevar contigo. Imagina que vas a hacer un viaje largo en coche y no quieres cargar con una nevera portátil enorme, o que estás de excursión y quieres parar a comer, o que eres auxiliar de vuelo y estás harto de la comida poco saludable de los aviones y aeropuertos. No te preocupes, tenemos la solución: es hora de convertir la comida rápida en comida rápida saludable con opciones fáciles e inteligentes para llevar.
Pero primero, algunas estadísticas sobre la comida rápida "ordinaria"...
- El 301% de los estadounidenses come al menos una comida fuera de casa.
- Seis de cada diez estadounidenses tienen sobrepeso u obesidad.
- 15% de niños de 6 a 9 años tienen sobrepeso
- Uno de cada tres niños en Estados Unidos come al menos una comida rápida al día.
Hay unas obvias y rápidas salud Alimentos saludables (o quizás no tan obvios), como barritas de fruta y frutos secos. Suelen ser mi primera opción: son económicos, no necesitan refrigeración y te ayudarán a mantenerte sano durante el estrés de viajar.
Asegúrese de que, al comprar fruta deshidratada, como la que se encuentra en las mezclas de frutos secos, no contenga sulfitos. Los sulfitos se utilizan como conservantes, pero se han relacionado con el cáncer y otros problemas de salud. Probablemente tendrá que acudir a una tienda de productos naturales para encontrar fruta deshidratada sin sulfitos.
Los palitos de sésamo hechos con trigo o espelta son una opción rápida y saludable que siempre triunfa. La piña o la papaya deshidratadas son ricas en enzimas digestivas y satisfarán tu antojo de dulce. Se ha demostrado que el jengibre deshidratado ayuda con el mareo, mejora la circulación y se le atribuyen propiedades afrodisíacas (¡así que ten cuidado!).
¿Y si quieres algo un poco más exótico y más parecido a una comida? El hummus seco envasado es una gran opción. ¡Solo tienes que añadir agua y listo! ¿Qué tal el tabulé seco envasado? De nuevo, solo tienes que añadir agua y comerlo tal cual o ponerlo sobre una galleta o un chip horneado. Si no te importa que tus "comidas tradicionalmente calientes" estén un poco frías, ¿qué tal los frijoles refritos secos? Solo tienes que añadir agua. Una lata de frijoles horneados a temperatura ambiente, chili sin carne, sopas, arroz con frijoles o incluso una lata de verduras orgánicas son buenas opciones. Si vas de acampada o de viaje de una noche y quieres un desayuno "tradicional", lleva leche de soja en polvo y cereales secos, saludables y orgánicos o granola, añade agua a la leche de soja en polvo y disfruta de tu desayuno americano de cereales con leche.
Estas ideas de comida rápida y saludable son rápidas, ligeras, saludables y te ahorrarán un montón en la cuenta del restaurante. Sin mencionar la comodidad de tener una selección de calidad. alimento donde lo quieras y cuando lo quieras.
Si tiene alguna pregunta para El Dr. Joe Para obtener información sobre comida rápida saludable, llame a mi oficina al 770-427-7387 o puedes enviarnos un mensaje a través del chat en vivo.