¿Tu objetivo es mantener una buena salud? Hay 3 cosas que debes tener…
¡Imagínese si existiera una fórmula secreta para mantener una buena salud, recuperarse y mantenerse sano! ¿Le gustaría saber cuál es? ¿Valdría la pena pagar $1000? ¿$10 000? ¿$100 000? Pues bien, aquí está la fórmula que me ha funcionado a mí, a mi familia y a decenas de miles de mis pacientes.…..¡Y te lo daré gratis!
Hay tres cosas que debemos tener para obtener y mantener buena salud.Estas tres cosas son:
- Un sistema nervioso que funciona normalmente.
- Un sistema digestivo que funciona normalmente.
- Un buen plan de nutrición.
Primero, asegúrese de que el sistema nervioso funcione correctamente. El cerebro envía mensajes a través de la columna vertebral, por los nervios, a cada célula del cuerpo. Hay aproximadamente 80 billones de células en el cuerpo. Cada célula está controlada por el sistema nervioso. Por lo tanto, si tienes una vértebra desplazada que comprime un nervio, si tienes un espasmo muscular, si tus caderas están más altas o si tu columna está torcida, podría significar que estás bloqueando la transmisión de mensajes del cerebro al cuerpo. Así que debes asegurarte de que esto funcione correctamente. Hay algunas pruebas sencillas que puedes hacer para ver si tienes interferencia nerviosa. La prueba más fácil es "¿tienes dolor de espalda o de cuello?". Si es así, tienes un nervio irritado. Lo mejor para esta afección es descubrir qué está irritando el nervio y solucionarlo. La causa más común de dolor de espalda es, con mucho, una vértebra desplazada. Sin embargo, alrededor del 90% de tus nervios no sienten dolor. Por ejemplo, hay un nervio que va al páncreas, pero no sientes que el páncreas funcione. Hay nervios que llegan al corazón, los pulmones, el hígado, el bazo, el colon, la vesícula biliar y las uñas de los pies. Si no sientes que estos órganos (y muchos otros) funcionan, tampoco sientes que no funcionan. (Bueno, al principio puede que no sientas que "no funcionan", pero con el tiempo sentirás algunos síntomas, aunque esto no ocurre hasta las etapas avanzadas de la disfunción). Un profesional cualificado puede examinar los nervios que no sienten dolor. Otra prueba que puedes hacer es mirarte en el espejo. ¿Está una oreja, un hombro o una cadera más alta que la otra? Esto puede indicar que existe un desequilibrio que ejerce presión sobre los nervios.
Lo segundo que debemos tener para obtener y mantener una buena salud es un sistema digestivo que funcione correctamente. Este es un sistema complicado, pero hablaremos de las necesidades básicas de tu intestino. Una cosa que el intestino necesita es agua. Veamos a un niño para aprender cómo satisfacer nuestras necesidades de agua. Cuando éramos niños, una parte de nuestro cerebro controlaba el hambre y otra la sed. ¿Alguien aquí tiene hijos? ¿Qué quiere siempre un niño? Agua. Quiero beber. Quiero beber. No puedes ir a ningún lado sin un vasito de agua para el niño. La mayoría de nosotros, los adultos, no bebemos suficiente agua. ¿Por qué? Porque a medida que envejecemos, el centro del hambre y el centro de la sed de nuestro cerebro, que antes estaban separados, se desarrollan juntos. A medida que los centros de la sed y del hambre se desarrollan juntos, creemos que tenemos hambre, pero en realidad tenemos sed. Y entonces ya no tienes sed. No bebes agua. Tengo pacientes que vienen diciendo: "No he bebido agua en años, doctor". ¿Cómo sobrevives? Entonces, si comenzamos el día con 24 onzas, nos dará tres vasos de agua para empezar. ¡Una excelente manera de empezar el día! Te vas a sentir mucho mejor.
Si eres bebedor de café, descubrirás que no necesitas tanta cafeína ni tanto estimulante, porque muchas veces, cuando estás cansado, estás deshidratado. Y volviendo al sistema digestivo, el páncreas necesita agua para producir bicarbonato y neutralizar el ácido de los alimentos que vienen del estómago y pasan al intestino delgado. Si estás deshidratado, no produces suficiente bicarbonato, por lo que la comida permanece en el estómago. Si la comida permanece demasiado tiempo en el estómago, se pudre. Al descomponerse, libera gases que pueden causar hinchazón, flatulencia y eructos.
Si tu sistema digestivo no funciona correctamente, no absorbes los nutrientes ni eliminas los desechos. Esto significa que no puedes producir muchos componentes esenciales para la vida ni excretar venenos y toxinas que pueden dañar el cuerpo. Una de las muchas sustancias que no podemos producir adecuadamente es la serotonina. La serotonina es un estabilizador del estado de ánimo. Te hace sentir feliz, tranquilo y concentrado. Si tú o alguien que conoces ha tenido algún problema emocional, en la mayoría de los casos se recetan medicamentos para influir en la serotonina del cerebro y así mejorar su absorción. Si no produces suficiente, tienes que intentar absorber la poca que tienes. ¿Por qué no lo hacemos al revés y producimos más? Lo logramos mejorando el funcionamiento del sistema digestivo. Una vez que solucionas esto, todo lo demás es más fácil de gestionar. Así que tienes que conseguir que el cuerpo absorba los nutrientes para producir las sustancias químicas, específicamente la serotonina, para mantener una buena salud, que llegue al cerebro y haga que el cuerpo funcione y se sienta bien. ¿No es genial?
La mayoría de las personas con problemas emocionales también son cosquillosas. ¿Qué tiene que ver esto con los problemas emocionales? Si le tocas las costillas a alguien y siente cosquillas, se está protegiendo. Está protegiendo su sistema digestivo. Al estabilizar este mecanismo, su sensibilidad a las cosquillas disminuye.
A menudo, la principal causa de problemas digestivos es que el estómago presiona contra el diafragma. Esto puede provocar espasmos estomacales o, en casos graves, que el estómago se salga del diafragma. Si el estómago se sale del diafragma, se denomina hernia de hiato. Si el estómago está en espasmo o se sale del diafragma, existe una técnica muy sencilla que consiste en masajearlo e intentar que vuelva a su posición normal. Básicamente, se trata de separar el estómago del diafragma y lograr que se relaje. Si tuviera un espasmo en el brazo, ¿qué haría? Me lo masajearía. Si tienes un espasmo estomacal, debes masajearlo. Muchas veces se oye un chasquido. Con esta técnica, el estómago puede volver a su posición normal, lo que permite que recupere su función normal en muchos casos.
Existen muchas afecciones que afectan al sistema digestivo. Algunas de las más graves incluyen el síndrome del intestino irritable, la enfermedad de Crohn y la colitis. Algunos síntomas menos llamativos pueden ser gases, hinchazón, diarrea o estreñimiento. Todos estos son signos de alerta que indican que algo no anda bien. Tratar los síntomas puede brindar alivio temporal, pero tratar la causa es lo que le ayudará a lograr una recuperación a largo plazo.
Hasta ahora, en esta serie, hemos hablado de la importancia de un sistema nervioso y un sistema digestivo que funcionen correctamente. La última parte de nuestra “trilogía de la salud” es una buena nutrición.
En lo que respecta a la nutrición, es tan importante evitar ciertos alimentos como consumir otros. Los "Siete Pecados Capitales de la Nutrición" (los alimentos que conviene limitar, o mejor aún, evitar por completo) son el alcohol, la carne, el azúcar, los lácteos, el café, los refrescos y los edulcorantes artificiales. A continuación, se presenta una breve explicación de por qué son tan perjudiciales. Existen otros alimentos igualmente perjudiciales, como el gluten, los aditivos alimentarios, los colorantes, los productos químicos y muchos más, pero para simplificar, nos centraremos en los siete principales.
El alcohol destruye las células cerebrales. El cerebro lo controla todo. Si se destruye incluso una sola célula cerebral, el cuerpo no puede funcionar a su máximo potencial. Además, algunos alcoholes contienen aditivos, como sulfitos en el vino y formaldehído en ciertas cervezas, que tienen otros efectos perjudiciales. El alcohol también es un diurético, lo que provoca deshidratación.
La carne es muy difícil de digerir y requiere mucha energía para su descomposición. Cuanto mayores somos, más difícil resulta incluso digerirla parcialmente. Esto incluye el pollo y el pescado. (Sí, el pollo es carne… ¿Alguna vez has visto un árbol de pollo?). La mayoría de las carnes comerciales están cargadas de esteroides, químicos, hormonas, antibióticos, pesticidas, herbicidas y tranquilizantes, todos con efectos secundarios adversos para la salud. La carne también es un ácido fuerte, y el cuerpo utiliza sus reservas de calcio, junto con otros minerales alcalinos, para neutralizar los ácidos de la carne. Necesitamos calcio para el correcto funcionamiento de los nervios y los músculos, así como para tener huesos y dientes fuertes. Si vas a comer carne, al menos que sea orgánica.
El azúcar procesado debilitará el sistema inmunitario, El azúcar priva al cuerpo de nutrientes vitales, aporta calorías innecesarias, puede provocar aumento de peso, dañar los dientes, generar una reacción anormal en ciertas sustancias químicas del cerebro (por eso se nos antoja el azúcar), sobrecarga el páncreas y las glándulas suprarrenales y afecta la circulación sanguínea. (¿Te das cuenta de que el azúcar no es bueno para la salud?)
El café está repleto de cafeína, que acelera el sistema nervioso y, con el tiempo, lo agota. El sistema nervioso controla todo, así que si no funciona correctamente, no se puede gozar de buena salud. El café contiene otras sustancias químicas similares a la cafeína que actúan de forma parecida. Es un ácido fuerte que priva al cuerpo de calcio y otros minerales alcalinizantes para neutralizar su acidez. ¡Una sola taza de café comercial normal contiene más pesticidas sintéticos que consumir frutas y verduras no orgánicas durante todo un año!
Los refrescos están repletos de azúcar (ver arriba) o edulcorantes artificiales (ver abajo). ¡Hay aproximadamente una cucharadita de azúcar en una onza de refresco! Los refrescos de cola contienen un ingrediente adicional llamado ácido fosfórico, un ácido muy fuerte que priva al cuerpo de calcio y otros minerales alcalinizantes. De hecho, los refrescos de cola son tan fuertes que pueden corroer la pintura de un coche. Mantén una buena salud. (¡No lo intentes con tu coche, créeme!).
Los edulcorantes artificiales son el peor de los siete pecados capitales de la nutrición. Los efectos adversos de los edulcorantes artificiales, especialmente del aspartamo (el sobre azul), son 92 efectos secundarios oficiales y reconocidos. Desde dolores de cabeza hasta la muerte, ninguno de los efectos secundarios es agradable. Los estudios sugieren que el aspartamo reduce los niveles de serotonina. La serotonina, como recordará de la primera parte de este artículo, mejora el estado de ánimo... te hace sentir bien. Otros estudios la relacionan con tumores cerebrales. La sucrolosa (el sobre amarillo) se ha relacionado con la alteración de los niveles de estrógeno. El hecho de que esté hecha de azúcar no significa que sea mucho peor que el azúcar. Para obtener más información sobre los edulcorantes artificiales edulcorantes, visita dorway.com.
Ahora ya sabes lo que se necesita para recuperarte y mantenerte sano haciendo lo necesario para conservar una buena salud. Hay otros factores que influyen en tu salud, como el ejercicio (que es bueno si todos los huesos están alineados, pero puede causar problemas si están desalineados), la genética, el entorno, el nivel de felicidad y muchos otros factores, pero por ahora quería darte los consejos básicos que necesitas para empezar a recuperarte y mantenerte sano.