[vc_row full_width=”stretch_row” bg_type=”image” parallax_style=”vcpb-vz-jquery” bg_image_new=”id^74782|url^https://drjoe.com/wp-content/uploads/2020/10/fruit_bg_07-scaled.jpg|caption^null|alt^null|title^fruit_bg_07|description^null” bg_image_repeat=”repeat-y” el_id=”freeFoods”][vc_column][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_column_text]
Siempre me hacen la pregunta
“Entonces, doctor Joe, ¿qué puedo comer?”
Aquí tienes una lista que he recopilado de todos los alimentos sin culpa que puedes comer.
¡Puedes disfrutarlo sin dudarlo, incluso si estás intentando perder peso!”
Cuando la gente escucha los 7 pecados capitales de la nutrición del Dr. Joe (alcohol, carne, azúcar, lácteos, café, refrescos y edulcorantes artificiales), siempre preguntan: "¿Y qué puedo comer?" o "Esa es toda mi dieta". Decidimos recopilar una lista de alimentos que puedes comer sin remordimientos, ¡incluso si estás intentando bajar de peso!
Ten en cuenta que lo orgánico siempre es mejor cuando se trata de cualquier tipo de alimento, pero entiendo que con los presupuestos no siempre es la opción más económica, aquí tienes una lista del 15 limpios y 12 sucios¡Si no sabes qué es eso, los 15 limpios son una lista de alimentos que se pueden comer sin que sean orgánicos y los doce sucios son alimentos que SIEMPRE deben ser orgánicos!
[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner el_class=”freeFoods_text”][vc_column_inner width=”1/3″][vc_column_text]Frijoles y legumbres
- Frijoles (refritos, enlatados, sin grasa)
- Frijoles (adzuki, negro, haba, mantequilla, cannellini, arándano, verde, garbanzo, gran norteño, riñón, lima, lupini, mung, blanco marino, rosa, blanco pequeño, tirabeque, soja, hebra, cera, blanco
- Edamame
- Lentejas
- Mung Dal
- Ensalada de tres tipos de frijoles
- Succotash
[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_column_text]Condimentos
- ralladura de limón
- ralladura de lima
- Pico de gallo
- puré de calabaza
- Salsa
- Chucrut
- Puré de tomate
- Salsa de tomate
[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_column_text]Proteínas
- Sustitutos del huevo
- Tofu orgánico
[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner el_class=”freeFoods_text”][vc_column_inner width=”1/4″][vc_column_text]Frutas
- Manzanas
- Albaricoques
- Banana
- Remolachas
- Moras
- arándanos
- Guindas
- Cantalupo
- Clementinas
- arándanos
[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/4″][vc_column_text]
- Higos
- Guayaba
- Uvas
- Pomelo
- Kumquats
- Melón
- Gotas de miel
- Yaca
- Kiwi
- Limón
- Línea
[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/4″][vc_column_text]
- Lichis
- Mangos
- Nectarina
- Naranjas
- Papaya
- Granadilla
- Melocotones
- peras
- caquis
- Piña
- Plumcots
[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/4″][vc_column_text]
- Ciruelas
- Semillas de granada
- Granada
- Pomelo
- Calabaza
- Frambuesas
- Carambola
- fresas
- Tangelo
- Mandarina
- Sandía
[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner el_class=”freeFoods_text”][vc_column_inner width=”1/3″][vc_column_text]Verduras
- Arrurruz
- Corazones de alcachofa
- Rúcula
- Alcachofas
- brote de bambú
- Remolachas
- Brócoli
- Brócoli rabe
[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_column_text]
- Ensalada de brócoli
- brócoli
- coles de Bruselas
- Bok choy
- Repollo
- Zanahorias
- Coliflor
- Apio
- Maíz (tierno, blanco, amarillo, granos, en mazorca)
[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_column_text]
- berzas
- Mezcla para ensalada de col
- Berenjena
- Escarola
- Endibia
- Hinojo
- Ajo
- raíz de jengibre
- Verduras de hoja verde: remolacha, col rizada, diente de león, berza, mostaza, nabo
[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner el_class=”freeFoods_text”][vc_column_inner width=”1/3″][vc_column_text]
- Verduras, verduras mixtas baby
- Corazones de palma
- Alcachofa de Jerusalén (sunchoke)
- Jícama
- Colinabo
- puerros
- Lechuga
- brotes de frijol mungo
- sombreros de champiñones
[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_column_text]
- Champiñones (todas las variedades)
- Okra
- cebollas
- Perejil
- brotes de guisantes
- vainas de guisantes
- Guisantes y zanahorias
- Guisantes (guisantes de ojo negro, gui,
[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_column_text]
- del sur, vainas jóvenes con semillas, verdes, paloma, nieve (vainas de guisantes chinos); partidas, tirabeques)
- Pimientos
- Pepperoncini
- Encurtidos
- Pimientos
- rábanos
- Radicchio
[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner el_class=”freeFoods_text”][vc_column_inner width=”1/3″][vc_column_text]
- Nabos suecos
- Ensalada, hojas verdes mixtas
- Ensalada sin aderezo
- cebolletas
- Algas marinas/algas nori
- chalotes
[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_column_text]
- Espinaca
- Brotes
- Calabaza de verano (todas las variedades)
- Calabaza de invierno (todas las variedades)
- acelga suiza
- Hojas y brotes de taro
- Tomates, de todas las variedades.
[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_column_text]
- Nabos
- palitos de verduras
- Verduras mixtas
- Verduras salteadas, sin salsa.
- castañas de agua
- Berro
[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row]