Hola a todos, El Dr. Joe Esposito ¡Bienvenidos de nuevo a otro programa! Gracias por sintonizarnos. Hoy vamos a hablar sobre el ejercicio: ¡por qué deberías hacerlo y cómo ejercitarte correctamente!
El ejercicio es clave para una vida más larga, pero no solo los ejercicios clásicos, sino simplemente el movimiento. Los resultados de un nuevo estudio, compartidos en este breve video, demuestran la importancia del ejercicio y el movimiento para la salud. El ejercicio puede ser una de las mejores estrategias preventivas contra las enfermedades comunes. crónico dolencias, incluyendo enfermedades cardíacas y diabetes.
Cuanto más tiempo pases sentado, menor será tu esperanza de vida, debido al impacto negativo en tus funciones cardiovasculares y metabólicas. La Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que la inactividad es la causa de 3,2 millones de muertes al año.
En un metaanálisis, los investigadores descubrieron que quienes permanecían sentados durante más tiempo tenían el doble de probabilidades de padecer diabetes o enfermedades cardíacas, en comparación con quienes permanecían sentados menos tiempo. Esta combinación supone un alto coste para la sociedad, contribuyendo a miles de millones de dólares cada año en cuidado de la salud costos y pérdida de productividad.
Según los investigadores, la falta de actividad también es la causa de más de 5 millones de muertes cada año. Para poner esto en perspectiva, fumar mata a casi 7 millones anualmente. Para lograr una salud óptima, es necesario incluir el movimiento tanto como sea posible a lo largo del día. En tres estudios recientes, los investigadores evaluaron el efecto del ejercicio sobre longevidad.