¡No todo el calcio es igual! ¿Sabías que la mayoría de los suplementos de calcio contienen carbonato de calcio, también conocido como "calcio basura"? Es barato, difícil de absorber y no aporta mucho a tus huesos. ¿La buena noticia? No lo necesitas. ¡La naturaleza tiene mejores fuentes! Puedes obtener calcio de mejor calidad de alimentos como almendras, tofu, brócoli, frijoles, nueces, lentejas, higos, ciruelas, albaricoques y okra. ¡Elige alimentos, no rellenos!
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