¡Descubriendo el lado oscuro de la comida rápida!
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Estos 3 alimentos son muy poco saludables.
Estos 3 alimentos podrían sorprenderte.
La mantequilla de cacahuete no es nada buena para la salud. Está cargada de ácidos grasos omega 6, que provocan mucha inflamación en el cuerpo. Además, la mayoría de las mantequillas de cacahuete contienen micotoxinas, que también pueden causar reacciones alérgicas. Por eso, en su lugar, recomiendo usar mantequilla de almendras o de anacardos. Son mucho mejores.
Jugo de frutas. ¿Sabías que un vaso de jugo de frutas puede contener hasta 6 gramos de azúcar? Eso equivale a unas 3 rosquillas glaseadas. Deberías consumir solo unos 40 gramos de azúcar al día. Así que no soy fan del jugo de frutas. La fruta entera está bien, pero no el jugo. En lugar de jugo de frutas, prueba esto: corta naranjas, limas y limones en rodajas, ponlos en una jarra de agua, déjalos reposar unos minutos y bébete eso.
Edulcorantes artificiales. Mucha gente todavía cree que los edulcorantes artificiales son buenos para la salud, pero definitivamente no lo son. De hecho, los estudios han demostrado que cuanto más edulcorantes artificiales se consumen, más pueden afectar negativamente al cerebro y también pueden provocar aumento de peso.
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Cómo puedes reiniciar tu cerebro en 30 segundos
¡Te voy a enseñar una forma increíblemente sencilla de reiniciar tu cerebro! ¿Por qué querrías hacer eso?, te preguntarás… bueno, porque la mayoría de nosotros usamos un lado del cuerpo más que el otro a lo largo del día… escribimos, hablamos por teléfono, hacemos las tareas del hogar, conducimos, etc.
Ahora bien, el lado derecho del cerebro controla el lado izquierdo del cuerpo, y el lado izquierdo del cerebro controla el lado derecho del cuerpo. Necesitamos integrar esas dos partes del cerebro. La salud cerebral es sumamente importante. Cuando equilibras e integras el cerebro, tendrás
más energía,
pensarás con mayor claridad,
dormirás mejor,
trabajarás mejor,
¡Te sentirás mucho mejor!
Todo cambia cuando integras el cerebro y usas ambos hemisferios. Este sencillo truco para la salud es fácil y divertido de hacer con tus hijos.
El ejercicio que quiero mostrarles se llama gateo cruzado.
Es sencillo. Lleva el codo derecho a la rodilla izquierda y luego el codo izquierdo a la rodilla derecha. Repite esto 30 veces… ¡solo te llevará unos 30 segundos! Puedes hacerlo de pie o sentado.
Sería estupendo que hicieras este sencillo ejercicio para tu cerebro una vez por hora, o al menos cuatro veces al día. Programa tu reloj para que te lo recuerde.
¡Es así de importante! Te sorprenderá la energía que tendrás y la claridad mental que adquirirás. Espero que esto te ayude a vivir mejor y con más salud. ¡También es genial para los niños!
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La información presentada en este programa no pretende sustituir el consejo de su médico personal ni diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. Consulte esta información con su médico o profesional de la salud para determinar qué es lo más adecuado para usted.
¡Revelando la impactante verdad: ¡Los alimentos más perjudiciales para la salud al descubierto!
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3 consejos para la gastroparesia
3 consejos para la gastroparesia.
La gente me pregunta constantemente sobre una afección llamada gastroparesia, que se caracteriza por una digestión lenta. Esto puede provocar gases, estreñimiento, hinchazón e incluso mal aliento. En muchos casos, puede estar relacionada con problemas neurológicos, como la compresión de nervios. Incluso puede presentarse en personas con diabetes.
Lo primero que haremos es revisar su estómago. Es posible que necesitemos ajustarlo quiroprácticamente, lo que significa bajarlo, alejándolo del diafragma. A veces, esto realmente activa el sistema digestivo.
Otra estrategia que puede resultar útil es tomar las enzimas digestivas del Dr. Joe, un suplemento diseñado para ayudar con los problemas digestivos.
Ayudan a descomponer los alimentos de forma más eficiente, lo que contribuye a que todo se mueva con mayor fluidez.
Y la tercera cosa que debes hacer con la gastroparesia es comprobar si tienes un nervio pinzado, ya que los nervios de la columna vertebral controlan el sistema digestivo. Si tienes un nervio pinzado, es posible que el cerebro no se comunique correctamente con el sistema digestivo.
Así que examinaría el estómago, las enzimas digestivas y la inervación para determinar la causa del problema. Si tiene alguna pregunta, puede enviármela a través de mi sitio web drjoe.com.
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Cosas que no debes hacer para vivir más tiempo y estar sano.
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Estos 3 factores de estrés pueden afectar tu sueño.
Estos 3 tipos de estrés pueden afectar tu sueño. Veo pacientes a diario con problemas para dormir. Hablemos de 3 tipos de estrés que pueden impedirte conciliar el sueño por la noche.
Hay tres tipos de estrés de los que quiero hablarte, que pueden estar afectando tu sueño: estrés químico, estrés físico y estrés emocional.
1. Estrés químico. Esto incluye lo que comes y tu entorno. Te animo a que evites lo que yo llamo los 7 pecados capitales de la nutrición: alcohol, carne, azúcar, lácteos, café, refrescos y edulcorantes artificiales. Al menos, reduce su consumo.
Consume más alimentos como frutas, verduras, frutos secos y semillas. En la medida de lo posible, sigue una dieta basada en plantas para una nutrición buena y saludable.
2. Estrés físico. Si sientes dolor, es posible que te impida dormir. La quiropráctica es el tratamiento más eficaz y económico para el dolor de espalda, así que si tienes dolor, empieza con la quiropráctica y comprueba si te ayuda.
3. Estrés emocional. No puedo solucionar tus problemas emocionales, pero he descubierto que cuando solucionamos el estrés químico y el estrés físico, el estrés emocional mejora drásticamente.
Si tienes problemas digestivos, eso puede empeorar mucho los problemas emocionales, porque si no absorbes los nutrientes que necesitas, puede afectar a tus emociones.
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Cómo puedes solucionar rápidamente los problemas digestivos
Cómo solucionar rápidamente los problemas digestivos. Gracias por sintonizar. Si te gusta lo que estás aprendiendo, suscríbete a mi canal y dale a "Me gusta". Hoy quiero compartir contigo un sencillo truco para ayudarte a solucionar rápidamente los problemas digestivos.
¿Cuántos de ustedes han tenido problemas digestivos? Sé que la mayoría sí. Quizás tengan acidez, gases, eructos, estreñimiento, diarrea, hinchazón o problemas digestivos en general. Todos tenemos problemas digestivos; nadie quiere hablar de ellos. Así que, si tienes problemas digestivos, quiero darte un consejo sencillo que te ayudará:
Lo más sencillo que puedes hacer en casa es tomar una toalla caliente y colocarla sobre tu abdomen. La toalla no debe estar demasiado caliente, sino lo más tibia que puedas soportar.
Cuando se aplica calor al sistema digestivo, este se relaja y se estimula el sistema nervioso parasimpático. ¿Qué es esto? En el cuerpo, los nervios simpáticos aceleran el movimiento, mientras que los nervios parasimpáticos lo ralentizan.
La digestión es una función del sistema nervioso parasimpático, por lo que necesitamos calmar el sistema digestivo, y una solución muy sencilla es colocar una toalla tibia o caliente sobre el abdomen.
¿Tienes problemas para dormir? ¿Tus hijos sufren de problemas digestivos? Coloca una toalla tibia sobre su abdomen; esto debería calmarlos y hacer que se sientan mejor.
Tengo muchísimos otros consejos para una digestión saludable, así que sígueme y me encantaría que te suscribieras a mi boletín informativo. Encontrarás los enlaces a continuación.
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El hábito diario que puede estar arruinando tu sueño
El hábito diario que puede estar arruinando tu sueño. ¡Te preocupas demasiado! Lo entiendo. Quiero compartir contigo un truco sencillo que uso para dormir como un bebé. Si te gusta lo que estás aprendiendo, suscríbete a mi canal y dale a "Me gusta". Gracias.
Si eres como yo, te acuestas por la noche y te preocupas por cosas como: "¿Me acordé de llamar a esa persona?... ¿Saqué al perro?... ¿Saqué la basura?... ¿Envié ese correo electrónico?... y así sucesivamente…". Puede que incluso tengas preocupaciones más importantes. Aquí va mi consejo: ¡Notas adhesivas! Así es. Un método anticuado, lo sé, ¡pero muy efectivo!
Tengo notas adhesivas por todas partes… en mi oficina, en mi coche, en mi cocina, en mi baño, al lado de mi cama.
La razón es que, durante el día, piensas en cosas, y al anotarlas físicamente, las sacas de tu mente y puedes descansar sabiendo que no las olvidarás.
Al final del día, reviso todas mis notas adhesivas para asegurarme de haber hecho todo lo que tenía que hacer. Es una sensación genial cuando terminas la tarea, tomas la nota adhesiva y la tiras a la basura.
Es una pequeña sensación de satisfacción por haber logrado lo que te proponías. Tenlas a mano. Esto te ayudará a despejar la mente y a descansar.
Así, por la noche, podrás descansar tranquilo y dormir mucho mejor.
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Hígado obstruido y colesterol alto.
Hígado obstruido y colesterol alto. Si te gusta la información que comparto, suscríbete a mi canal y dale "Me gusta" a este video. Muchas gracias.
Muchas personas tienen el colesterol alto. Quizás tú también. El colesterol alto puede ser peligroso, pero hay matices que quiero que entiendas.
Aproximadamente 1 de cada 100 personas tiene colesterol alto por predisposición genética. Alrededor del 99% logra mantener niveles adecuados de colesterol mediante una alimentación correcta. ¡Son excelentes noticias!.
Muchas veces, el colesterol se debe a una obstrucción en el hígado. El hígado produce colesterol, que se distribuye por el cuerpo y cumple diversas funciones. Luego, regresa al hígado y se recicla. Sin embargo, si el hígado está obstruido, es posible que el colesterol no se recicle correctamente, lo que podría explicar los niveles elevados. Aquí es donde entra en juego un buen plan de tratamiento. Limpiar el hígado, llevar una dieta adecuada, mantener un sistema digestivo saludable y tomar los suplementos apropiados a menudo pueden reducir el colesterol de forma natural.
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