Estos 3 alimentos podrían sorprenderte.
La mantequilla de cacahuete no es nada buena para la salud. Está cargada de ácidos grasos omega 6, que provocan mucha inflamación en el cuerpo. Además, la mayoría de las mantequillas de cacahuete contienen micotoxinas, que también pueden causar reacciones alérgicas. Por eso, en su lugar, recomiendo usar mantequilla de almendras o de anacardos. Son mucho mejores.
Jugo de frutas. ¿Sabías que un vaso de jugo de frutas puede contener hasta 6 gramos de azúcar? Eso equivale a unas 3 rosquillas glaseadas. Deberías consumir solo unos 40 gramos de azúcar al día. Así que no soy fan del jugo de frutas. La fruta entera está bien, pero no el jugo. En lugar de jugo de frutas, prueba esto: corta naranjas, limas y limones en rodajas, ponlos en una jarra de agua, déjalos reposar unos minutos y bébete eso.
Edulcorantes artificiales. Mucha gente todavía cree que los edulcorantes artificiales son buenos para la salud, pero definitivamente no lo son. De hecho, los estudios han demostrado que cuanto más edulcorantes artificiales se consumen, más pueden afectar negativamente al cerebro y también pueden provocar aumento de peso.
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Dr. Joe Esposito, BS DC. DABCO. DAAPM. DCBCN, DCCN
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