Tres sorprendentes vínculos entre la dieta y el insomnio. Si te gusta lo que estás aprendiendo, suscríbete a mi canal y dale "Me gusta" a este video. Gracias.
Quiero ayudarte a sentirte bien y a mantenerte así, de forma natural. Hoy quiero ayudarte a dormir bien por la noche. Aquí tienes 3 estrategias sencillas que pueden ayudarte a dormir plácidamente todas las noches.
1. No bebas demasiada agua antes de acostarte. Además, tomar sopas o alimentos líquidos demasiado tarde puede provocar que tengas que levantarte durante la noche para ir al baño. #sleeplessnights
2. Asegúrate de no comer demasiado cerca de la hora de acostarte. Intenta comer tu última comida al menos 4 horas antes de ir a dormir, y normalmente dormirás mucho mejor. #digestión
3. Algunos medicamentos también pueden interferir con tu sueño. Revisa los efectos secundarios de tus medicamentos. Si tus medicamentos interfieren con tu sueño, pregúntale a tu médico si puedes cambiarlos. Incluso la aspirina, si contiene cafeína, puede mantenerte despierto. #insomnia
Dr. Joe Esposito, BS DC. DABCO. DAAPM. DCBCN, DCCN
Sígueme en todas las redes sociales como drjoeesposito
Tengo mi propia línea de suplementos premium y espero que visites mi tienda en mi sitio web https://drjoe.com/store-homepage/
Suscríbete a mi boletín informativo exclusivo. Es gratis y recibirás semanalmente consejos, trucos de salud e información para ayudarte a sentirte bien y vivir al máximo. Suscríbete a través de mi sitio web drjoe.com https://drjoe.com
El programa Dr. Joe Show se transmite todos los domingos por la noche de 7 a 9 pm, hora del este, en la emisora 95.5 WSB de Atlanta, y también se transmite en vivo en mis páginas de Facebook e Instagram.
https://www.instagram.com/drjoeesposito/
https://www.facebook.com/drjoeesposito
El podcast del Dr. Joe se emite todos los lunes de 13:00 a 14:00 (hora del este), en directo por Facebook e Instagram.
https://www.instagram.com/drjoeesposito/