![\"Woman](\"https:\/\/cdn.vortala.com\/static\/images\/1\/is-stress-sneaking-in-your-food.jpg\")
\nYa tenemos suficientes preocupaciones; \u00a1el estr\u00e9s no deber\u00eda ser una de ellas! Y cuando decimos "preocupaciones", lo decimos literalmente. Los factores estresantes nos rodean, incluso en la comida.<\/p>\n
\nYa tenemos suficientes preocupaciones; \u00a1el estr\u00e9s no deber\u00eda ser una de ellas! Y cuando decimos "preocupaciones", lo decimos literalmente. Los factores estresantes nos rodean, incluso en la comida.<\/p>\n
Por eso, cuando te sientas estresado, es importante evitar la comida reconfortante y optar por algo nutritivo.<\/p>\n
Este estado de tensi\u00f3n emocional puede tener su origen en diversos factores, desde presiones laborales hasta relaciones dif\u00edciles. Si bien el estr\u00e9s es pasajero, es una sensaci\u00f3n completamente natural. Sin embargo, puede volverse perjudicial para la salud cuando se experimenta constantemente, ya que contribuye a diversas enfermedades y puede provocar antojos de alimentos reconfortantes, lo que agrava a\u00fan m\u00e1s el c\u00edrculo vicioso.<\/p>\n
La conexi\u00f3n con el cortisol<\/b><\/p>\n
Tambi\u00e9n conocida como la hormona del estr\u00e9s, el cortisol puede aumentar cuando te sientes tenso o estresado. Como resultado, puedes sentir la necesidad de comer m\u00e1s alimentos reconfortantes como helado, pasta u otros alimentos azucarados o ricos en grasas. \u00bfPor qu\u00e9? Porque los niveles elevados de cortisol contribuyen a aumentar los niveles de insulina.<\/p>\n
Cuando esto sucede, el nivel de az\u00facar en sangre baja, lo que provoca antojos de carbohidratos. Adem\u00e1s de evitar los carbohidratos poco saludables, procura llevar una dieta rica en nutrientes, como las verduras de hoja verde. Y aunque una copa de vino pueda parecer una forma inofensiva de relajarse y aliviar el estr\u00e9s, el alcohol tambi\u00e9n puede aumentar los niveles de cortisol.<\/p>\n
Reducir el estr\u00e9s no solo puede ayudarte a mantener un peso saludable, sino que tambi\u00e9n te permitir\u00e1 disfrutar de una mejor salud en general y una menor probabilidad de sufrir dolencias comunes y enfermedades inflamatorias.<\/p>\n
C\u00f3mo combatir el estr\u00e9s m\u00e1s all\u00e1 de la dieta<\/b><\/p>\n
El ejercicio es una de las mejores maneras de combatir el estr\u00e9s en nuestra vida diaria. Al estimular los neurotransmisores del bienestar, tambi\u00e9n llamados endorfinas, el estr\u00e9s disminuye y el estado de \u00e1nimo mejora notablemente. \u00bfLo mejor? No hace falta ser un corredor de marat\u00f3n para disfrutar de sus beneficios. Caminar a paso ligero es una excelente manera de sentirse mejor, tanto f\u00edsica como mentalmente, sin apenas impacto.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 m\u00e1s puedes probar cuando te sientas estresado? Los ajustes quiropr\u00e1cticos regulares, dise\u00f1ados para reducir el estr\u00e9s disminuyendo la interferencia en el sistema nervioso y liberando la tensi\u00f3n muscular. Si te interesa probarlo, cont\u00e1ctanos hoy para programar una cita.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
We’ve all got enough on our plates\u2014too much stress shouldn’t be one of them! And when we say plate, we mean that literally. Stressors can be found all around us, even in our food. That’s why when you\u2019re feeling stressed, it’s important to skip the comfort food and head for something nutritious. This state of […]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":"","_members_access_role":[],"_members_access_error":""},"categories":[371],"tags":[],"class_list":["post-78795","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-lifestyle"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drjoe.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78795","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drjoe.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drjoe.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drjoe.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drjoe.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=78795"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/drjoe.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78795\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drjoe.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=78795"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drjoe.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=78795"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drjoe.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=78795"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}