{"id":71438,"date":"2020-07-09T16:12:43","date_gmt":"2020-07-09T20:12:43","guid":{"rendered":"https:\/\/drjoe.com\/?p=71438"},"modified":"2025-07-17T09:50:38","modified_gmt":"2025-07-17T13:50:38","slug":"exercise","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drjoe.com\/es\/exercise\/","title":{"rendered":"Ejercicio"},"content":{"rendered":"<p>Hola a todos, <a href=\"https:\/\/drjoe.com\/es\/\">El Dr. Joe Esposito<\/a> \u00a1Bienvenidos de nuevo a otro programa! Gracias por sintonizarnos. Hoy vamos a hablar sobre el ejercicio: \u00a1por qu\u00e9 deber\u00edas hacerlo y c\u00f3mo ejercitarte correctamente!<\/p>\n<p>El ejercicio es clave para una vida m\u00e1s larga, pero no solo los ejercicios cl\u00e1sicos, sino simplemente el movimiento. Los resultados de un nuevo estudio, compartidos en este breve video, demuestran la importancia del ejercicio y el movimiento para la salud. El ejercicio puede ser una de las mejores estrategias preventivas contra las enfermedades comunes. <a href=\"https:\/\/drjoe.com\/es\/holistic-approaches-to-managing-chronic-pain\/\">cr\u00f3nico<\/a> dolencias, incluyendo enfermedades card\u00edacas y <a href=\"https:\/\/drjoe.com\/es\/obesity-its-impact-on-back-pain-blood-pressure-cancer-diabetes\/\">diabetes<\/a>.<\/p>\n<p>Cuanto m\u00e1s tiempo pases sentado, menor ser\u00e1 tu esperanza de vida, debido al impacto negativo en tus funciones cardiovasculares y metab\u00f3licas. La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) se\u00f1ala que la inactividad es la causa de 3,2 millones de muertes al a\u00f1o.<\/p>\n<p>En un metaan\u00e1lisis, los investigadores descubrieron que quienes permanec\u00edan sentados durante m\u00e1s tiempo ten\u00edan el doble de probabilidades de padecer diabetes o enfermedades card\u00edacas, en comparaci\u00f3n con quienes permanec\u00edan sentados menos tiempo. Esta combinaci\u00f3n supone un alto coste para la sociedad, contribuyendo a miles de millones de d\u00f3lares cada a\u00f1o en <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Health_care\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cuidado de la salud<\/a> costos y p\u00e9rdida de productividad.<\/p>\n<p>Seg\u00fan los investigadores, la falta de actividad tambi\u00e9n es la causa de m\u00e1s de 5 millones de muertes cada a\u00f1o. Para poner esto en perspectiva, fumar mata a casi 7 millones anualmente. Para lograr una salud \u00f3ptima, es necesario incluir el movimiento tanto como sea posible a lo largo del d\u00eda. En tres estudios recientes, los investigadores evaluaron el efecto del ejercicio sobre <b>longevidad<\/b>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hey folks, Dr. Joe Esposito here, welcome back to another show! Thanks for tuning in. Today we\u2019re going to be discussing exercise, why you should and how to properly exercise! Exercise is key to longer life, but not just classic exercises, but just movement. Results from a new study, shared in this short video, demonstrate [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":71439,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":"","_members_access_role":[],"_members_access_error":""},"categories":[156],"tags":[],"class_list":["post-71438","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-educational"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drjoe.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71438","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drjoe.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drjoe.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drjoe.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drjoe.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=71438"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/drjoe.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71438\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":136524,"href":"https:\/\/drjoe.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71438\/revisions\/136524"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drjoe.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/71439"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drjoe.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=71438"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drjoe.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=71438"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drjoe.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=71438"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}