{"id":2205,"date":"2018-07-18T18:35:50","date_gmt":"2018-07-18T22:35:50","guid":{"rendered":"https:\/\/drjoe.com\/?p=2205"},"modified":"2025-07-16T05:01:18","modified_gmt":"2025-07-16T09:01:18","slug":"the-7-lifestyle-habits-of-incredibly-healthy-people","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drjoe.com\/es\/the-7-lifestyle-habits-of-incredibly-healthy-people\/","title":{"rendered":"Los 7 h\u00e1bitos de vida de las personas incre\u00edblemente saludables"},"content":{"rendered":"<div class=\"entry-content clearfix\" data-userway-font-size=\"15\">\n<div class=\"entry-content clearfix\" data-userway-font-size=\"15\">\n<p data-userway-font-size=\"15\">La mayor\u00eda de la gente estar\u00e1 de acuerdo en que es una buena idea cuidar el cuerpo para obtener y mantener una buena salud. El problema es que la mayor\u00eda no sabe qu\u00e9 hacer, o, si lo sabe, no tiene la fuerza de voluntad para realizar los cambios. Si existiera un m\u00e9todo sencillo, f\u00e1cil de entender y paso a paso para mejorar tu vida, \u00bflo har\u00edas? Les plante\u00e9 esta pregunta a varios cientos de personas y la mayor\u00eda dijo que cambiar\u00edan sus vidas para mejor si tan solo supieran c\u00f3mo. Luego encuest\u00e9 a personas extremadamente sanas para descubrir c\u00f3mo pueden estar sanas y aun as\u00ed llevar una vida &quot;normal&quot;. Los resultados de esa misi\u00f3n de investigaci\u00f3n se han recopilado en lo que llamo\u00a0<strong data-userway-font-size=\"15\">\u201cLos 7 h\u00e1bitos de vida de las personas extremadamente saludables.\u201d<\/strong><\/p>\n<p data-userway-font-size=\"15\">A continuaci\u00f3n se presenta un breve resumen de sus h\u00e1bitos de vida:<\/p>\n<p data-userway-font-size=\"15\"><strong data-userway-font-size=\"15\">#1 No envenenan sus cuerpos<\/strong><br data-userway-font-size=\"15\" \/>El primer paso para optimizar tu salud es dejar de contaminarte. Aqu\u00ed tienes los alimentos m\u00e1s da\u00f1inos que debes eliminar.<\/p>\n<h3 data-userway-font-size=\"24\">Los siete alimentos pecaminosos mortales:<span id=\"more-409\" data-userway-font-size=\"24\"><\/span><\/h3>\n<ul data-userway-font-size=\"15\">\n<li data-userway-font-size=\"15\">\u00a0\u00a0\u00a0 Alcohol<\/li>\n<li data-userway-font-size=\"15\">\u00a0\u00a0\u00a0 Carne<\/li>\n<li data-userway-font-size=\"15\">\u00a0\u00a0\u00a0 L\u00e1cteos<\/li>\n<li data-userway-font-size=\"15\">\u00a0\u00a0\u00a0 Az\u00facar<\/li>\n<li data-userway-font-size=\"15\">\u00a0\u00a0\u00a0 Caf\u00e9<\/li>\n<li data-userway-font-size=\"15\">\u00a0\u00a0\u00a0 Soda<\/li>\n<li data-userway-font-size=\"15\">\u00a0\u00a0\u00a0 aspartamo<\/li>\n<\/ul>\n<p data-userway-font-size=\"15\">Los subcampeones del mal:<\/p>\n<p data-userway-font-size=\"15\">Todos los aceites hidrogenados, margarina, frutos secos tostados en aceite, mantequilla de cacahuete cremosa, fruta en alm\u00edbar (melocotones en conserva), sopas enlatadas, pepinillos, chucrut, galletas saladas, patatas fritas y otros aperitivos. Cereales con az\u00facares a\u00f1adidos, colorantes y aromatizantes, arroz blanco, pasta, pan y otros productos refinados.<\/p>\n<p data-userway-font-size=\"15\"><strong data-userway-font-size=\"15\">#2 en H\u00e1bitos de Estilo de Vida: Comen alimentos que benefician su cuerpo<\/strong><\/p>\n<ul data-userway-font-size=\"15\">\n<li data-userway-font-size=\"15\">Nutren sus cuerpos con abundantes alimentos vivos.<\/li>\n<li data-userway-font-size=\"15\">\u00a1Eres lo que comes! Aseg\u00farate de que tu cuerpo reciba las herramientas que necesita para ser una mejor versi\u00f3n de ti mismo.<\/li>\n<li data-userway-font-size=\"15\">Agua: beba mucha agua pura.<\/li>\n<li data-userway-font-size=\"15\">Fruta fresca \u2013 Fruta fresca, zumos de frutas, fruta deshidratada<\/li>\n<li data-userway-font-size=\"15\">Verduras frescas: agr\u00e9galas a ensaladas o s\u00e1ndwiches. Usa brotes y algas marinas. Compra productos org\u00e1nicos siempre que sea posible.<\/li>\n<li data-userway-font-size=\"15\">Frutos secos y semillas: girasol crudo, lino, calabaza: mantequillas de frutos secos naturales (almendra, anacardo, etc.), leche de almendras.<\/li>\n<li data-userway-font-size=\"15\">Granos integrales: panes integrales, cereales naturales, arroz inflado, trigo desmenuzado, granolas, leche de arroz.<\/li>\n<li data-userway-font-size=\"15\">Tub\u00e9rculos y calabazas: patatas, boniatos, calabazas bellota, calabaza com\u00fan, calabaza moscada y calabaza espagueti.<\/li>\n<li data-userway-font-size=\"15\">Legumbres: frijoles, guisantes, lentejas, soja y tofu.<\/li>\n<\/ul>\n<p data-userway-font-size=\"15\"><a href=\"https:\/\/drjoe.com\/es\/shop-all\/\">Suplementos<\/a> Puede ser una excelente manera de asegurar que tu cuerpo reciba todo lo que necesita.<\/p>\n<p data-userway-font-size=\"15\"><strong data-userway-font-size=\"15\">#3 en H\u00e1bitos de Estilo de Vida: Tienen integridad estructural<\/strong><\/p>\n<p data-userway-font-size=\"15\">\u201cComo se dobla la rama, as\u00ed crece el \u00e1rbol.\u201d Los accidentes, las lesiones y la mala postura contribuyen al deterioro del sistema musculoesquel\u00e9tico. El peligro radica en que el sistema nervioso sufrir\u00e1 una alteraci\u00f3n de la funci\u00f3n nerviosa. Esto conlleva una interrupci\u00f3n en las se\u00f1ales que el cerebro env\u00eda a los 80 billones de c\u00e9lulas del cuerpo. Muchas enfermedades son causadas o complicadas por un <a href=\"https:\/\/drjoe.com\/es\/the-truth-about-your-nervous-system-%f0%9f%a7%a0\/\">sistema nervioso<\/a> que no est\u00e1 operando al 100 % de su potencial.<\/p>\n<p data-userway-font-size=\"15\"><strong data-userway-font-size=\"15\">#4 en H\u00e1bitos de Estilo de Vida: Limpian y desintoxican sus cuerpos.<\/strong><\/p>\n<p data-userway-font-size=\"15\">Limpieza regular, ayuno y otros <a href=\"https:\/\/drjoe.com\/es\/cleansing-and-detoxifying-your-body-systems\/\">desintoxicante<\/a> Estos programas ayudan al cuerpo a eliminar las toxinas acumuladas. Incluso una persona con una dieta perfectamente saludable acumula desechos con el tiempo, sin mencionar la acumulaci\u00f3n de sustancias qu\u00edmicas provenientes del aire, el agua y los alimentos.<\/p>\n<p data-userway-font-size=\"15\"><strong data-userway-font-size=\"15\">#5 en H\u00e1bitos de Estilo de Vida: Se mantienen en forma, fuertes y flexibles.<\/strong><\/p>\n<p data-userway-font-size=\"15\">El ejercicio regular con pesas y el entrenamiento de flexibilidad son vitales para la salud y la prevenci\u00f3n de enfermedades. No hace falta tener el f\u00edsico de Arnold Schwarzenegger, pero mantener un buen tono muscular y flexibilidad contribuye al bienestar general, previene la artritis, la osteoporosis y muchas otras dolencias.<\/p>\n<p data-userway-font-size=\"15\"><strong data-userway-font-size=\"15\">#6 en H\u00e1bitos de Estilo de Vida: Programan tiempo para el descanso y la recreaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n<p data-userway-font-size=\"15\">Si quieres estar sano, darle a tu cuerpo la oportunidad de recuperarse debe ser una prioridad. Esto incluye una postura correcta al dormir, horarios de sue\u00f1o regulares, meditaci\u00f3n y t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n. \u00a1Y mucha diversi\u00f3n! Excederse en cualquier cosa puede provocar, y generalmente provoca, agotamiento, lo que disminuye tu productividad. Recuerda, esta vida no es un ensayo general; si disfrutas lo que haces y no te imaginas haciendo otra cosa, sigue as\u00ed. Si no, t\u00f3mate un tiempo para disfrutar de la vida. Por lo que entiendo, nadie dijo en su lecho de muerte: \u201cDeber\u00eda haber pasado m\u00e1s tiempo en la oficina y menos tiempo jugando y divirti\u00e9ndome\u201d.\u201d<\/p>\n<p data-userway-font-size=\"15\"><strong data-userway-font-size=\"15\">#7 en H\u00e1bitos de Estilo de Vida: Tienen pasi\u00f3n y prop\u00f3sito.<\/strong><\/p>\n<p data-userway-font-size=\"15\">El principal factor de riesgo para no sobrevivir a tu primer ataque card\u00edaco es la insatisfacci\u00f3n laboral. Dedica tiempo a hacer cosas en las que crees y que te encantan. \u00a1Las personas m\u00e1s sanas viven la vida al m\u00e1ximo! Tal vez tu pasi\u00f3n sea cocinar, <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Reading\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">lectura<\/a>, Esquiar, estar con la familia o simplemente pasar tiempo a solas. Ahora mismo, piensa en una o dos cosas que te hagan feliz y sigue tu pasi\u00f3n. Mi madre me dijo, cuando era ni\u00f1o y no sab\u00eda qu\u00e9 quer\u00eda ser de mayor: \u201cNo me importa si eres basurero, simplemente s\u00e9 el mejor basurero que puedas ser\u201d.\u201d<\/p>\n<p data-userway-font-size=\"15\">Incorpora estos sencillos h\u00e1bitos a tu vida y ver\u00e1s qu\u00e9 sucede. Si me equivoco, no pasa nada, no habr\u00e1s perdido nada. Pero si tengo raz\u00f3n (y la tengo), notar\u00e1s un cambio asombroso para mejor en todos los aspectos de tu vida.<\/p>\n<p data-userway-font-size=\"15\">Para concertar una cita, llame a mi oficina al <a href=\"tel:770-427-7387\">770-427-7387<\/a> o puedes enviarnos un mensaje a trav\u00e9s del chat en vivo.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Most folks will agree that it is a good idea to take care of their body in order to obtain and maintain good health. The problem is that most people don\u2019t know what to do, or, they do know what to do, but don\u2019t have the willpower to make the changes. If there were a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":"","_members_access_role":[],"_members_access_error":""},"categories":[63],"tags":[],"class_list":["post-2205","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-research"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drjoe.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2205","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drjoe.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drjoe.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drjoe.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drjoe.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2205"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/drjoe.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2205\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":136376,"href":"https:\/\/drjoe.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2205\/revisions\/136376"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drjoe.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2205"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drjoe.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2205"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drjoe.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2205"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}