{"id":2159,"date":"2018-07-17T21:39:37","date_gmt":"2018-07-18T01:39:37","guid":{"rendered":"https:\/\/drjoe.com\/?p=2159"},"modified":"2025-07-16T03:45:41","modified_gmt":"2025-07-16T07:45:41","slug":"maintain-good-health-3-things-you-must-have","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drjoe.com\/es\/maintain-good-health-3-things-you-must-have\/","title":{"rendered":"Mant\u00e9n una buena salud: 3 cosas que debes tener"},"content":{"rendered":"
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\u00bfTu objetivo es mantener una buena salud? Hay 3 cosas que debes tener\u2026<\/h2>\n

\u00a1Imag\u00ednese si existiera una f\u00f3rmula secreta para mantener una buena salud, recuperarse y mantenerse sano! \u00bfLe gustar\u00eda saber cu\u00e1l es? \u00bfValdr\u00eda la pena pagar $1000? \u00bf$10\u00a0000? \u00bf$100\u00a0000? Pues bien, aqu\u00ed est\u00e1 la f\u00f3rmula que me ha funcionado a m\u00ed, a mi familia y a decenas de miles de mis pacientes.\u2026..<\/strong>\u00a1Y te lo dar\u00e9 gratis!<\/p>\n

Hay tres cosas que debemos tener para obtener y mantener buena salud<\/a>.Estas tres cosas son:<\/p>\n

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  1. Un sistema nervioso que funciona normalmente.<\/li>\n
  2. Un sistema digestivo que funciona normalmente.<\/li>\n
  3. Un buen plan de nutrici\u00f3n.
    <\/strong><\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Primero, aseg\u00farese de que el sistema nervioso funcione correctamente.<\/strong>\u00a0El cerebro env\u00eda mensajes a trav\u00e9s de la columna vertebral, por los nervios, a cada c\u00e9lula del cuerpo. Hay aproximadamente 80 billones de c\u00e9lulas en el cuerpo. Cada c\u00e9lula est\u00e1 controlada por el sistema nervioso. Por lo tanto, si tienes una v\u00e9rtebra desplazada que comprime un nervio, si tienes un espasmo muscular, si tus caderas est\u00e1n m\u00e1s altas o si tu columna est\u00e1 torcida, podr\u00eda significar que est\u00e1s bloqueando la transmisi\u00f3n de mensajes del cerebro al cuerpo. As\u00ed que debes asegurarte de que esto funcione correctamente. Hay algunas pruebas sencillas que puedes hacer para ver si tienes interferencia nerviosa. La prueba m\u00e1s f\u00e1cil es "\u00bftienes dolor de espalda o de cuello?". Si es as\u00ed, tienes un nervio irritado. Lo mejor para esta afecci\u00f3n es descubrir qu\u00e9 est\u00e1 irritando el nervio y solucionarlo. La causa m\u00e1s com\u00fan de dolor de espalda es, con mucho, una v\u00e9rtebra desplazada. Sin embargo, alrededor del 90% de tus nervios no sienten dolor. Por ejemplo, hay un nervio que va al p\u00e1ncreas, pero no sientes que el p\u00e1ncreas funcione. Hay nervios que llegan al coraz\u00f3n, los pulmones, el h\u00edgado, el bazo, el colon, la ves\u00edcula biliar y las u\u00f1as de los pies. Si no sientes que estos \u00f3rganos (y muchos otros) funcionan, tampoco sientes que no funcionan. (Bueno, al principio puede que no sientas que "no funcionan", pero con el tiempo sentir\u00e1s algunos s\u00edntomas, aunque esto no ocurre hasta las etapas avanzadas de la disfunci\u00f3n). Un profesional cualificado puede examinar los nervios que no sienten dolor. Otra prueba que puedes hacer es mirarte en el espejo. \u00bfEst\u00e1 una oreja, un hombro o una cadera m\u00e1s alta que la otra? Esto puede indicar que existe un desequilibrio que ejerce presi\u00f3n sobre los nervios.<\/p>\n

    Lo segundo que debemos tener para obtener y mantener una buena salud es un sistema digestivo que funcione correctamente.<\/strong>\u00a0Este es un sistema complicado, pero hablaremos de las necesidades b\u00e1sicas de tu intestino. Una cosa que el intestino necesita es agua. Veamos a un ni\u00f1o para aprender c\u00f3mo satisfacer nuestras necesidades de agua. Cuando \u00e9ramos ni\u00f1os, una parte de nuestro cerebro controlaba el hambre y otra la sed. \u00bfAlguien aqu\u00ed tiene hijos? \u00bfQu\u00e9 quiere siempre un ni\u00f1o? Agua. Quiero beber. Quiero beber. No puedes ir a ning\u00fan lado sin un vasito de agua para el ni\u00f1o. La mayor\u00eda de nosotros, los adultos, no bebemos suficiente agua. \u00bfPor qu\u00e9? Porque a medida que envejecemos, el centro del hambre y el centro de la sed de nuestro cerebro, que antes estaban separados, se desarrollan juntos. A medida que los centros de la sed y del hambre se desarrollan juntos, creemos que tenemos hambre, pero en realidad tenemos sed. Y entonces ya no tienes sed. No bebes agua. Tengo pacientes que vienen diciendo: "No he bebido agua en a\u00f1os, doctor". \u00bfC\u00f3mo sobrevives? Entonces, si comenzamos el d\u00eda con 24 onzas, nos dar\u00e1 tres vasos de agua para empezar. \u00a1Una excelente manera de empezar el d\u00eda! Te vas a sentir mucho mejor.<\/p>\n

    Si eres bebedor de caf\u00e9, descubrir\u00e1s que no necesitas tanta cafe\u00edna ni tanto estimulante, porque muchas veces, cuando est\u00e1s cansado, est\u00e1s deshidratado. Y volviendo al sistema digestivo, el p\u00e1ncreas necesita agua para producir bicarbonato y neutralizar el \u00e1cido de los alimentos que vienen del est\u00f3mago y pasan al intestino delgado. Si est\u00e1s deshidratado, no produces suficiente bicarbonato, por lo que la comida permanece en el est\u00f3mago. Si la comida permanece demasiado tiempo en el est\u00f3mago, se pudre. Al descomponerse, libera gases que pueden causar hinchaz\u00f3n, flatulencia y eructos.<\/p>\n

    Si tu sistema digestivo no funciona correctamente, no absorbes los nutrientes ni eliminas los desechos. Esto significa que no puedes producir muchos componentes esenciales para la vida ni excretar venenos y toxinas que pueden da\u00f1ar el cuerpo. Una de las muchas sustancias que no podemos producir adecuadamente es la serotonina. La serotonina es un estabilizador del estado de \u00e1nimo. Te hace sentir feliz, tranquilo y concentrado. Si t\u00fa o alguien que conoces ha tenido alg\u00fan problema emocional, en la mayor\u00eda de los casos se recetan medicamentos para influir en la serotonina del cerebro y as\u00ed mejorar su absorci\u00f3n. Si no produces suficiente, tienes que intentar absorber la poca que tienes. \u00bfPor qu\u00e9 no lo hacemos al rev\u00e9s y producimos m\u00e1s? Lo logramos mejorando el funcionamiento del sistema digestivo. Una vez que solucionas esto, todo lo dem\u00e1s es m\u00e1s f\u00e1cil de gestionar. As\u00ed que tienes que conseguir que el cuerpo absorba los nutrientes para producir las sustancias qu\u00edmicas, espec\u00edficamente la serotonina, para mantener una buena salud, que llegue al cerebro y haga que el cuerpo funcione y se sienta bien. \u00bfNo es genial?<\/p>\n

    La mayor\u00eda de las personas con problemas emocionales tambi\u00e9n son cosquillosas. \u00bfQu\u00e9 tiene que ver esto con los problemas emocionales? Si le tocas las costillas a alguien y siente cosquillas, se est\u00e1 protegiendo. Est\u00e1 protegiendo su sistema digestivo. Al estabilizar este mecanismo, su sensibilidad a las cosquillas disminuye.<\/p>\n

    A menudo, la principal causa de problemas digestivos es que el est\u00f3mago presiona contra el diafragma. Esto puede provocar espasmos estomacales o, en casos graves, que el est\u00f3mago se salga del diafragma. Si el est\u00f3mago se sale del diafragma, se denomina hernia de hiato. Si el est\u00f3mago est\u00e1 en espasmo o se sale del diafragma, existe una t\u00e9cnica muy sencilla que consiste en masajearlo e intentar que vuelva a su posici\u00f3n normal. B\u00e1sicamente, se trata de separar el est\u00f3mago del diafragma y lograr que se relaje. Si tuviera un espasmo en el brazo, \u00bfqu\u00e9 har\u00eda? Me lo masajear\u00eda. Si tienes un espasmo estomacal, debes masajearlo. Muchas veces se oye un chasquido. Con esta t\u00e9cnica, el est\u00f3mago puede volver a su posici\u00f3n normal, lo que permite que recupere su funci\u00f3n normal en muchos casos.<\/p>\n

    Existen muchas afecciones que afectan al sistema digestivo. Algunas de las m\u00e1s graves incluyen el s\u00edndrome del intestino irritable, la enfermedad de Crohn y la colitis. Algunos s\u00edntomas menos llamativos pueden ser gases, hinchaz\u00f3n, diarrea o estre\u00f1imiento. Todos estos son signos de alerta que indican que algo no anda bien. Tratar los s\u00edntomas puede brindar alivio temporal, pero tratar la causa es lo que le ayudar\u00e1 a lograr una recuperaci\u00f3n a largo plazo.<\/p>\n

    Hasta ahora, en esta serie, hemos hablado de la importancia de un sistema nervioso y un sistema digestivo que funcionen correctamente. La \u00faltima parte de nuestra \u201ctrilog\u00eda de la salud\u201d es una buena nutrici\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

    En lo que respecta a la nutrici\u00f3n, es tan importante evitar ciertos alimentos como consumir otros. Los "Siete Pecados Capitales de la Nutrici\u00f3n" (los alimentos que conviene limitar, o mejor a\u00fan, evitar por completo) son el alcohol, la carne, el az\u00facar, los l\u00e1cteos, el caf\u00e9, los refrescos y los edulcorantes artificiales. A continuaci\u00f3n, se presenta una breve explicaci\u00f3n de por qu\u00e9 son tan perjudiciales. Existen otros alimentos igualmente perjudiciales, como el gluten, los aditivos alimentarios, los colorantes, los productos qu\u00edmicos y muchos m\u00e1s, pero para simplificar, nos centraremos en los siete principales.<\/p>\n

    El alcohol destruye las c\u00e9lulas cerebrales. El cerebro lo controla todo. Si se destruye incluso una sola c\u00e9lula cerebral, el cuerpo no puede funcionar a su m\u00e1ximo potencial. Adem\u00e1s, algunos alcoholes contienen aditivos, como sulfitos en el vino y formaldeh\u00eddo en ciertas cervezas, que tienen otros efectos perjudiciales. El alcohol tambi\u00e9n es un diur\u00e9tico, lo que provoca deshidrataci\u00f3n.<\/p>\n

    La carne es muy dif\u00edcil de digerir y requiere mucha energ\u00eda para su descomposici\u00f3n. Cuanto mayores somos, m\u00e1s dif\u00edcil resulta incluso digerirla parcialmente. Esto incluye el pollo y el pescado. (S\u00ed, el pollo es carne\u2026 \u00bfAlguna vez has visto un \u00e1rbol de pollo?). La mayor\u00eda de las carnes comerciales est\u00e1n cargadas de esteroides, qu\u00edmicos, hormonas, antibi\u00f3ticos, pesticidas, herbicidas y tranquilizantes, todos con efectos secundarios adversos para la salud. La carne tambi\u00e9n es un \u00e1cido fuerte, y el cuerpo utiliza sus reservas de calcio, junto con otros minerales alcalinos, para neutralizar los \u00e1cidos de la carne. Necesitamos calcio para el correcto funcionamiento de los nervios y los m\u00fasculos, as\u00ed como para tener huesos y dientes fuertes. Si vas a comer carne, al menos que sea org\u00e1nica.<\/p>\n

    El az\u00facar procesado debilitar\u00e1 el sistema inmunitario<\/a>, El az\u00facar priva al cuerpo de nutrientes vitales, aporta calor\u00edas innecesarias, puede provocar aumento de peso, da\u00f1ar los dientes, generar una reacci\u00f3n anormal en ciertas sustancias qu\u00edmicas del cerebro (por eso se nos antoja el az\u00facar), sobrecarga el p\u00e1ncreas y las gl\u00e1ndulas suprarrenales y afecta la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea. (\u00bfTe das cuenta de que el az\u00facar no es bueno para la salud?)<\/p>\n

    El caf\u00e9 est\u00e1 repleto de cafe\u00edna, que acelera el sistema nervioso y, con el tiempo, lo agota. El sistema nervioso controla todo, as\u00ed que si no funciona correctamente, no se puede gozar de buena salud. El caf\u00e9 contiene otras sustancias qu\u00edmicas similares a la cafe\u00edna que act\u00faan de forma parecida. Es un \u00e1cido fuerte que priva al cuerpo de calcio y otros minerales alcalinizantes para neutralizar su acidez. \u00a1Una sola taza de caf\u00e9 comercial normal contiene m\u00e1s pesticidas sint\u00e9ticos que consumir frutas y verduras no org\u00e1nicas durante todo un a\u00f1o!<\/p>\n

    Los refrescos est\u00e1n repletos de az\u00facar (ver arriba) o edulcorantes artificiales (ver abajo). \u00a1Hay aproximadamente una cucharadita de az\u00facar en una onza de refresco! Los refrescos de cola contienen un ingrediente adicional llamado \u00e1cido fosf\u00f3rico, un \u00e1cido muy fuerte que priva al cuerpo de calcio y otros minerales alcalinizantes. De hecho, los refrescos de cola son tan fuertes que pueden corroer la pintura de un coche. Mant\u00e9n una buena salud. (\u00a1No lo intentes con tu coche, cr\u00e9eme!).<\/p>\n

    Los edulcorantes artificiales son el peor de los siete pecados capitales de la nutrici\u00f3n. Los efectos adversos de los edulcorantes artificiales, especialmente del aspartamo (el sobre azul), son 92 efectos secundarios oficiales y reconocidos. Desde dolores de cabeza hasta la muerte, ninguno de los efectos secundarios es agradable. Los estudios sugieren que el aspartamo reduce los niveles de serotonina. La serotonina, como recordar\u00e1 de la primera parte de este art\u00edculo, mejora el estado de \u00e1nimo... te hace sentir bien. Otros estudios la relacionan con tumores cerebrales. La sucrolosa (el sobre amarillo) se ha relacionado con la alteraci\u00f3n de los niveles de estr\u00f3geno. El hecho de que est\u00e9 hecha de az\u00facar no significa que sea mucho peor que el az\u00facar. Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre los edulcorantes artificiales edulcorantes<\/a>, visita dorway.com.<\/p>\n

    Ahora ya sabes lo que se necesita para recuperarte y mantenerte sano haciendo lo necesario para conservar una buena salud. Hay otros factores que influyen en tu salud, como el ejercicio (que es bueno si todos los huesos est\u00e1n alineados, pero puede causar problemas si est\u00e1n desalineados), la gen\u00e9tica, el entorno, el nivel de felicidad y muchos otros factores, pero por ahora quer\u00eda darte los consejos b\u00e1sicos que necesitas para empezar a recuperarte y mantenerte sano.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Is your goal to maintain good health? There are 3 things you must have\u2026 Imagine if there were a secret formula to maintain good health get well and stay well! Would you want to know what it is? Would it be worth $1000? $10,000? $100,000? Well, here is the formula that has worked for me, […]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":"","_members_access_role":[],"_members_access_error":""},"categories":[63],"tags":[],"class_list":["post-2159","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-research"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drjoe.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2159","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drjoe.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drjoe.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drjoe.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drjoe.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2159"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/drjoe.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2159\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":136338,"href":"https:\/\/drjoe.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2159\/revisions\/136338"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drjoe.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2159"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drjoe.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2159"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drjoe.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2159"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}