Solo en Estados Unidos, 25 millones de personas padecen osteoporosis y m\u00e1s de 55 millones sufren de artritis y afecciones relacionadas. Se estima que el costo del tratamiento de la osteoporosis, la artritis y las lesiones relacionadas supera los 1000 millones de d\u00f3lares anuales. La osteoporosis y la artritis no son consecuencia del proceso natural de envejecimiento. Muchas personas envejecen sin padecer estas afecciones. Este art\u00edculo analizar\u00e1 las causas y los factores que agravan estas enfermedades, as\u00ed como las medidas que se pueden tomar para ralentizar o revertir estos problemas de salud.<\/p>\n
Primero, analicemos las diferencias entre osteoporosis y osteoartritis. Lamentablemente, la osteoporosis es una grave epidemia en Estados Unidos. Consiste en el debilitamiento de los huesos, lo que puede provocar fracturas, a veces incluso con una m\u00ednima fuerza. La osteoporosis causa al menos 1,2 millones de fracturas al a\u00f1o. El tratamiento m\u00e1s com\u00fan para esta afecci\u00f3n consiste en suplementos de estr\u00f3geno y calcio. Si bien esto puede ser efectivo en algunos casos, su eficacia es limitada.<\/span><\/p>\n Nuevas investigaciones demuestran que la osteoporosis se debe a mucho m\u00e1s que la falta de calcio y los bajos niveles de estr\u00f3geno. Ahora sabemos que se requiere una amplia variedad de nutrientes para asegurar una buena salud \u00f3sea. Estos nutrientes incluyen las vitaminas B6, C, D, K, \u00e1cido f\u00f3lico, magnesio, manganeso, boro, zinc, f\u00f3sforo, cobre y silicio. Anteriormente se cre\u00eda que los suplementos de calcio ayudar\u00edan en el tratamiento de la osteoporosis. Esta falsa suposici\u00f3n se basaba en el hecho de que los huesos contienen grandes cantidades de calcio y que, al proporcionarle calcio al cuerpo, se ayudar\u00eda a regenerarlos. Sin embargo, la deficiencia de calcio \u00f3seo solo est\u00e1 presente en aproximadamente el 25 % de las mujeres con osteoporosis. Se descubri\u00f3 que los suplementos de calcio eran beneficiosos y aumentaban la masa \u00f3sea en estas mujeres, pero no ten\u00edan ning\u00fan efecto en el 75 % restante que no presentaba deficiencia de calcio. Tambi\u00e9n se sabe que el tipo de calcio utilizado como suplemento y los dem\u00e1s nutrientes presentes al tomarlo tienen un efecto significativo en la absorci\u00f3n y utilizaci\u00f3n del calcio. El carbonato de calcio, una forma menos costosa de calcio, se usa a menudo en el calcio. suplementos<\/a>.<\/p>\n Las materias primas para el carbonato de calcio suelen provenir de fuentes inorg\u00e1nicas como rocas o conchas de ostras. Los estudios han demostrado que el carbonato de calcio no se absorbe ni se aprovecha tan bien como el citrato de calcio, que tradicionalmente se obtiene de fuentes vegetales. El citrato de calcio es m\u00e1s caro de fabricar, por lo que no se usa con tanta frecuencia en suplementos. Tambi\u00e9n es bien sabido que el calcio por s\u00ed solo no se absorbe ni se aprovecha bien. El calcio necesita magnesio y boro para ser aprovechado eficazmente. Esta es una de las muchas razones por las que el calcio en sus productos no es una buena fuente de calcio. Productos l\u00e1cteos<\/a> Tienen muy poco magnesio y boro.<\/p>\n En lo que respecta a la artritis, existen dos tipos principales. El primer tipo es la osteoartritis y el segundo tipo es la artritis reumatoide. La artritis reumatoide es la inflamaci\u00f3n de las articulaciones. Esto puede ser causado por factores gen\u00e9ticos, una dieta deficiente o una combinaci\u00f3n de otros factores. Se ha demostrado que una dieta baja en \u00e1cidos, rica en frutas, verduras, frutos secos y semillas, es muy \u00fatil para reducir los efectos de la artritis reumatoide. La osteoartritis es causada por la desalineaci\u00f3n de los huesos. Cuando los huesos se desalinean, las articulaciones se irritan. sistema inmunitario<\/a> El cuerpo env\u00eda gl\u00f3bulos blancos para limpiar la zona afectada, eliminando cualquier tejido desgarrado o inflamaci\u00f3n. Estos gl\u00f3bulos blancos no act\u00faan de forma selectiva. Si una articulaci\u00f3n se irrita, no solo atacan la articulaci\u00f3n afectada, sino tambi\u00e9n otras. Las articulaciones m\u00e1s susceptibles a estos ataques son las que tienen mayor movilidad, como los dedos. Por eso, si una persona padece artritis, los dedos pueden hincharse.<\/p>\n El problema generalmente no reside en los dedos, sino en alguna otra parte del cuerpo que est\u00e1 desalineada, y las c\u00e9lulas encargadas de limpiar esa zona ahora atacan los dedos. La osteoartritis es principalmente un problema mec\u00e1nico, lo que significa que si los huesos est\u00e1n desalineados, se desgastan. Esto es la osteoartritis. El tratamiento m\u00e1s eficaz para la osteoartritis es asegurarse de que no haya articulaciones desalineadas en el cuerpo. Traumatismos como accidentes automovil\u00edsticos, resbalones y ca\u00eddas, ejercicio inadecuado, levantar objetos de forma incorrecta o cualquier lesi\u00f3n corporal pueden causar desalineaci\u00f3n \u00f3sea. Sin embargo, los huesos tambi\u00e9n pueden desalinearse por tensiones menores. Cosas como una mala postura, hablar por tel\u00e9fono, dormir mal e incluso el estr\u00e9s, que puede causar tensi\u00f3n y estiramiento muscular, pueden provocar que los m\u00fasculos se tensen y se contraigan. huesos<\/a> fuera de lugar. En muchos casos, el dolor se produce cuando un hueso est\u00e1 desalineado.<\/p>\n El dolor se produce cuando un hueso comprime un nervio. Los tejidos sanos no sienten dolor. Si sientes dolor, algo no anda bien. Sin embargo, un hueso tambi\u00e9n puede desalinearse sin causar dolor. Al llevar una dieta equilibrada y asegurarte de que tu columna vertebral y tus huesos est\u00e9n bien alineados, reduces considerablemente el riesgo de padecer artritis y osteoporosis.<\/p>\n