Hace poco, alguien ley\u00f3 un art\u00edculo sobre la importancia de la vitamina A y me pidi\u00f3 que lo leyera y diera mi opini\u00f3n. El art\u00edculo afirmaba que las mejores fuentes de vitamina A eran los productos de origen animal, como el pescado y la leche. Recibo muchas preguntas de este tipo\u2026 alguien lee una noticia y piensa que si no toma esta vitamina o aquel suplemento, podr\u00eda ser el fin del mundo.<\/p>\n
Ahora todos tenemos problemas de salud, pero la mayor\u00eda de las veces confiamos en m\u00e9dicos que pueden tener menos conocimientos sobre salud<\/a> Entonces, tenlo en cuenta. La mayor\u00eda de los m\u00e9dicos (no todos, as\u00ed que no me env\u00edes correos desagradables) son expertos en tratar enfermedades. Cuando se trata de salud, aseg\u00farate de encontrar a alguien que sea experto en recuperarse y mantenerse sano, no a alguien que solo se dedique a enmascarar los s\u00edntomas.<\/p>\n Mi amigo me pidi\u00f3 mi opini\u00f3n sobre el debate de la vitamina A y su relaci\u00f3n con los veganos, especialmente con este art\u00edculo que me pidi\u00f3 que leyera. Coincido en que las fuentes animales mencionadas en el art\u00edculo son buenas fuentes de vitamina A. Sin embargo, este es un enfoque muy limitado de la nutrici\u00f3n. Una buena fuente de un suplemento puede tener muchos otros efectos adversos que deben considerarse. No podemos analizar ninguna funci\u00f3n biol\u00f3gica en un tubo de ensayo; debemos considerar el panorama general. Las fuentes animales mencionadas son potencialmente t\u00f3xicas o poco pr\u00e1cticas. Por ejemplo, el art\u00edculo sugiere la leche cruda como fuente de vitamina A. En el estado de Georgia, es ilegal comprar leche cruda para consumo humano. Adem\u00e1s, existe el riesgo de contener pat\u00f3genos peligrosos (virus, g\u00e9rmenes, bacterias y\/o hongos). La leche, incluso la leche cruda y org\u00e1nica, contiene esteroides, qu\u00edmicos y hormonas que no son compatibles con una buena salud. Si se consume leche no org\u00e1nica, se pueden a\u00f1adir antibi\u00f3ticos, pesticidas y herbicidas a la lista de componentes indeseables. Adem\u00e1s, existe el riesgo de grasas saturadas, reacciones al\u00e9rgicas, producci\u00f3n de mucosidad y c\u00e9lulas de pus en la leche (no m\u00e1s de 750.000 c\u00e9lulas de pus y\/o gl\u00f3bulos rojos en aproximadamente 8 gotas de leche seg\u00fan las regulaciones de la FDA). Si desea obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre todos los productos l\u00e1cteos, visite mi sitio web, drjoeesposito.com y haga clic en "art\u00edculos" o "\u201cDr. Joe<\/a>\u2019Programa de radio de\u201d y busque el t\u00edtulo \u201cGot Milk? I hope not!\u201d y escuche o lea.<\/p>\n Los productos de pescado siempre conllevan un riesgo debido a metales pesados como el mercurio y el plomo, as\u00ed como a otras sustancias qu\u00edmicas a las que los peces han estado expuestos, como el PVC, un conocido carcin\u00f3geno. Cuanto m\u00e1s grasa tenga un pez, m\u00e1s grande y viejo ser\u00e1, por lo que mayor ser\u00e1 su posible exposici\u00f3n a estas y otras toxinas. Si va a utilizar aceite de pescado, aseg\u00farese de que est\u00e9 certificado seg\u00fan las normas europeas, que son mucho m\u00e1s estrictas que las estadounidenses. Nordic Naturals es una marca bastante buena.<\/p>\n Obtener vitamina A de fuentes vegetales no es mala idea, siempre y cuando se lleve una dieta equilibrada y se tenga un buen sistema digestivo. El art\u00edculo indica que la fuente vegetal de vitamina A es el betacaroteno y que este debe convertirse en la forma biodisponible en el intestino delgado. Si se tiene un sistema digestivo saludable, esta tarea es sencilla. Si se lleva una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras, ciertos cereales, frutos secos y semillas, se obtiene suficiente betacaroteno para convertirlo en vitamina A. El objetivo debe ser tener una buena dieta y un buen sistema digestivo para poder absorber los nutrientes. Para gozar de buena salud, es fundamental tener un sistema digestivo que funcione correctamente. sistema nervioso<\/a>, que controla todo lo dem\u00e1s. Tambi\u00e9n debes tener un sistema digestivo que funcione correctamente para absorber los nutrientes y eliminar los desechos. El tercer componente indispensable es una buena alimentaci\u00f3n. Es m\u00e1s econ\u00f3mico y sencillo comer bien que comer mal. Si alguien desea m\u00e1s informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo obtener y mantener una buena salud, no dude en sintonizar mi programa de radio en directo los domingos por la noche de 19:00 a 21:00 en WSB 750 AM\/95.5 FM. Todos mis programas de radio est\u00e1n disponibles en mi p\u00e1gina de SoundCloud.\u00a0\u00a1Haz clic aqu\u00ed para acceder a esos programas de radio!<\/a><\/p>\n La idea de que un solo suplemento va a solucionar un problema es una visi\u00f3n muy limitada. Todos los nutrientes deben trabajar en conjunto con otros para que el cuerpo funcione correctamente; nada funciona por s\u00ed solo. Por eso, un estilo de vida saludable es lo que ofrece mejores resultados, y eso incluye suplementos de calidad, una buena alimentaci\u00f3n, un sistema digestivo que funcione correctamente y un sistema nervioso que funcione correctamente.<\/p>\n Podr\u00eda seguir hablando durante horas, pero creo que ya se hacen una idea.<\/p>\nVitamina A: su relaci\u00f3n con los veganos<\/h2>\n