{"id":2119,"date":"2018-07-17T20:03:54","date_gmt":"2018-07-18T00:03:54","guid":{"rendered":"https:\/\/drjoe.com\/?p=2119"},"modified":"2025-07-15T10:46:07","modified_gmt":"2025-07-15T14:46:07","slug":"turn-fast-food-into-fast-health-food","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drjoe.com\/es\/turn-fast-food-into-fast-health-food\/","title":{"rendered":"Convierte la comida r\u00e1pida en comida r\u00e1pida \u201csaludable\u201d."},"content":{"rendered":"<h2 data-userway-font-size=\"21\">Aqu\u00ed tienes algunas ideas sobre comida r\u00e1pida \u201csaludable\u201d.<\/h2>\n<p data-userway-font-size=\"15\">S\u00ed, la comida r\u00e1pida saludable existe\u2026 y no solo eso, sino que tambi\u00e9n tienes opciones para llevar contigo. Imagina que vas a hacer un viaje largo en coche y no quieres cargar con una nevera port\u00e1til enorme, o que est\u00e1s de excursi\u00f3n y quieres parar a comer, o que eres auxiliar de vuelo y est\u00e1s harto de la comida poco saludable de los aviones y aeropuertos. No te preocupes, tenemos la soluci\u00f3n: es hora de convertir la comida r\u00e1pida en comida r\u00e1pida saludable con opciones f\u00e1ciles e inteligentes para llevar.<\/p>\n<div class=\"entry-content clearfix\" data-userway-font-size=\"15\">\n<h3 data-userway-font-size=\"24\">Pero primero, algunas estad\u00edsticas sobre la comida r\u00e1pida &quot;ordinaria&quot;...<\/h3>\n<ul data-userway-font-size=\"15\">\n<li data-userway-font-size=\"15\">El 301% de los estadounidenses come al menos una comida fuera de casa.<\/li>\n<li data-userway-font-size=\"15\">Seis de cada diez estadounidenses tienen sobrepeso u obesidad.<\/li>\n<li data-userway-font-size=\"15\">15% de ni\u00f1os de 6 a 9 a\u00f1os tienen sobrepeso<\/li>\n<li data-userway-font-size=\"15\">Uno de cada tres ni\u00f1os en Estados Unidos come al menos una comida r\u00e1pida al d\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n<p data-userway-font-size=\"15\">Hay unas obvias y r\u00e1pidas <a href=\"https:\/\/drjoe.com\/es\/the-connection-between-gut-health-and-overall-wellness\/\">salud<\/a> Alimentos saludables (o quiz\u00e1s no tan obvios), como barritas de fruta y frutos secos. Suelen ser mi primera opci\u00f3n: son econ\u00f3micos, no necesitan refrigeraci\u00f3n y te ayudar\u00e1n a mantenerte sano durante el estr\u00e9s de viajar.<span id=\"more-122\" data-userway-font-size=\"15\"><\/span><\/p>\n<p data-userway-font-size=\"15\">Aseg\u00farese de que, al comprar fruta deshidratada, como la que se encuentra en las mezclas de frutos secos, no contenga sulfitos. Los sulfitos se utilizan como conservantes, pero se han relacionado con el c\u00e1ncer y otros problemas de salud. Probablemente tendr\u00e1 que acudir a una tienda de productos naturales para encontrar fruta deshidratada sin sulfitos.<\/p>\n<p data-userway-font-size=\"15\">Los palitos de s\u00e9samo hechos con trigo o espelta son una opci\u00f3n r\u00e1pida y saludable que siempre triunfa. La pi\u00f1a o la papaya deshidratadas son ricas en enzimas digestivas y satisfar\u00e1n tu antojo de dulce. Se ha demostrado que el jengibre deshidratado ayuda con el mareo, mejora la circulaci\u00f3n y se le atribuyen propiedades afrodis\u00edacas (\u00a1as\u00ed que ten cuidado!).<\/p>\n<p data-userway-font-size=\"15\">\u00bfY si quieres algo un poco m\u00e1s ex\u00f3tico y m\u00e1s parecido a una comida? El hummus seco envasado es una gran opci\u00f3n. \u00a1Solo tienes que a\u00f1adir agua y listo! \u00bfQu\u00e9 tal el tabul\u00e9 seco envasado? De nuevo, solo tienes que a\u00f1adir agua y comerlo tal cual o ponerlo sobre una galleta o un chip horneado. Si no te importa que tus &quot;comidas tradicionalmente calientes&quot; est\u00e9n un poco fr\u00edas, \u00bfqu\u00e9 tal los frijoles refritos secos? Solo tienes que a\u00f1adir agua. Una lata de frijoles horneados a temperatura ambiente, chili sin carne, sopas, arroz con frijoles o incluso una lata de verduras org\u00e1nicas son buenas opciones. Si vas de acampada o de viaje de una noche y quieres un desayuno &quot;tradicional&quot;, lleva leche de soja en polvo y cereales secos, saludables y org\u00e1nicos o granola, a\u00f1ade agua a la leche de soja en polvo y disfruta de tu desayuno americano de cereales con leche.<\/p>\n<p data-userway-font-size=\"15\">Estas ideas de comida r\u00e1pida y saludable son r\u00e1pidas, ligeras, saludables y te ahorrar\u00e1n un mont\u00f3n en la cuenta del restaurante. Sin mencionar la comodidad de tener una selecci\u00f3n de calidad. <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Food\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">alimento<\/a> donde lo quieras y cuando lo quieras.<\/p>\n<p data-userway-font-size=\"15\">Si tiene alguna pregunta para <a href=\"https:\/\/drjoe.com\/es\/\">El Dr. Joe<\/a> Para obtener informaci\u00f3n sobre comida r\u00e1pida saludable, llame a mi oficina al <a href=\"tel:770-427-7387\">770-427-7387<\/a> o puedes enviarnos un mensaje a trav\u00e9s del chat en vivo.<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Here are some ideas on Fast \u201cHealth\u201d Food Yes, healthy fast food does exist\u2026 and not only fast food, but \u201ctraveling fare\u201d is also at your fingertips. Let\u2019s say you are going on a long car ride and don\u2019t want to have to pack a huge cooler, or you are on a hike and want [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":"","_members_access_role":[],"_members_access_error":""},"categories":[63],"tags":[],"class_list":["post-2119","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-research"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drjoe.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2119","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drjoe.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drjoe.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drjoe.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drjoe.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2119"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/drjoe.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2119\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":136274,"href":"https:\/\/drjoe.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2119\/revisions\/136274"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drjoe.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2119"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drjoe.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2119"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drjoe.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2119"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}