{"id":103743,"date":"2023-07-23T15:41:22","date_gmt":"2023-07-23T19:41:22","guid":{"rendered":"https:\/\/drjoe.com\/these-3-stresses-can-affect-your-sleep\/"},"modified":"2023-07-23T15:41:22","modified_gmt":"2023-07-23T19:41:22","slug":"these-3-stresses-can-affect-your-sleep","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drjoe.com\/es\/these-3-stresses-can-affect-your-sleep\/","title":{"rendered":"Estos 3 factores de estr\u00e9s pueden afectar tu sue\u00f1o."},"content":{"rendered":"<p><iframe title=\"Estos 3 factores de estr\u00e9s pueden afectar tu sue\u00f1o.\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/sLtxpB6LUzY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Estos 3 tipos de estr\u00e9s pueden afectar tu sue\u00f1o. Veo pacientes a diario con problemas para dormir. Hablemos de 3 tipos de estr\u00e9s que pueden impedirte conciliar el sue\u00f1o por la noche.<br \/>\nHay tres tipos de estr\u00e9s de los que quiero hablarte, que pueden estar afectando tu sue\u00f1o: estr\u00e9s qu\u00edmico, estr\u00e9s f\u00edsico y estr\u00e9s emocional.<br \/>\n1. Estr\u00e9s qu\u00edmico. Esto incluye lo que comes y tu entorno. Te animo a que evites lo que yo llamo los 7 pecados capitales de la nutrici\u00f3n: alcohol, carne, az\u00facar, l\u00e1cteos, caf\u00e9, refrescos y edulcorantes artificiales. Al menos, reduce su consumo.<br \/>\nConsume m\u00e1s alimentos como frutas, verduras, frutos secos y semillas. En la medida de lo posible, sigue una dieta basada en plantas para una nutrici\u00f3n buena y saludable.<br \/>\n2. Estr\u00e9s f\u00edsico. Si sientes dolor, es posible que te impida dormir. La quiropr\u00e1ctica es el tratamiento m\u00e1s eficaz y econ\u00f3mico para el dolor de espalda, as\u00ed que si tienes dolor, empieza con la quiropr\u00e1ctica y comprueba si te ayuda.<br \/>\n3. Estr\u00e9s emocional. No puedo solucionar tus problemas emocionales, pero he descubierto que cuando solucionamos el estr\u00e9s qu\u00edmico y el estr\u00e9s f\u00edsico, el estr\u00e9s emocional mejora dr\u00e1sticamente.<br \/>\nSi tienes problemas digestivos, eso puede empeorar mucho los problemas emocionales, porque si no absorbes los nutrientes que necesitas, puede afectar a tus emociones.<br \/>\nSi esto te resulta \u00fatil, s\u00edgueme para obtener m\u00e1s consejos, suscr\u00edbete a mi canal y dale a &quot;Me gusta&quot;. Puedes encontrar mucha m\u00e1s informaci\u00f3n, investigaciones, podcasts y videos en mi sitio web, drjoe.com. Adem\u00e1s, puedes suscribirte a mi bolet\u00edn informativo exclusivo y programar una cita si lo deseas. Los enlaces est\u00e1n abajo. \u00a1Que est\u00e9s bien!<\/p>\n<p>Dr. Joe Esposito, BS DC. DABCO. DAAPM. DCBCN, DCCN<br \/>\ndrjoe.com<br \/>\nQuiero ayudarte a estar bien y a mantenerte bien, de forma natural.<\/p>\n<p>Para obtener m\u00e1s consejos, s\u00edgueme en todas las redes sociales como drjoeesposito. <\/p>\n<p>Tengo mi propia l\u00ednea de suplementos premium y espero que visites mi tienda en mi sitio web https:\/\/drjoe.com\/store-homepage\/ <\/p>\n<p>Suscr\u00edbete a mi bolet\u00edn informativo exclusivo. Es gratis y recibir\u00e1s semanalmente consejos, trucos de salud e informaci\u00f3n para ayudarte a sentirte bien y vivir al m\u00e1ximo. Suscr\u00edbete a trav\u00e9s de mi sitio web drjoe.com https:\/\/drjoe.com   <\/p>\n<p>El programa Dr. Joe Show se transmite todos los domingos por la noche de 7 a 9 pm, hora del este, en la emisora 95.5 WSB de Atlanta, y tambi\u00e9n se transmite en vivo en mis p\u00e1ginas de Facebook e Instagram. <\/p>\n<p>https:\/\/www.instagram.com\/drjoeesposito\/ <\/p>\n<p>https:\/\/www.facebook.com\/drjoeesposito <\/p>\n<p>El podcast del Dr. Joe se emite todos los lunes de 13:00 a 14:00 (hora del este), en directo por Facebook e Instagram.   <\/p>\n<p>La informaci\u00f3n presentada en este programa no pretende sustituir el consejo de su m\u00e9dico personal ni diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. Consulte esta informaci\u00f3n con su m\u00e9dico o profesional de la salud para determinar qu\u00e9 es lo m\u00e1s adecuado para usted.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estos 3 tipos de estr\u00e9s pueden afectar tu sue\u00f1o. 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