{"id":103686,"date":"2023-07-21T09:33:00","date_gmt":"2023-07-21T13:33:00","guid":{"rendered":"https:\/\/drjoe.com\/the-one-daily-habit-that-can-be-ruining-your-sleep\/"},"modified":"2023-07-21T09:33:00","modified_gmt":"2023-07-21T13:33:00","slug":"the-one-daily-habit-that-can-be-ruining-your-sleep","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drjoe.com\/es\/the-one-daily-habit-that-can-be-ruining-your-sleep\/","title":{"rendered":"El h\u00e1bito diario que puede estar arruinando tu sue\u00f1o"},"content":{"rendered":"<p><iframe title=\"El h\u00e1bito diario que puede estar arruinando tu sue\u00f1o\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/AqJDMJUkmQ8?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>El h\u00e1bito diario que puede estar arruinando tu sue\u00f1o. \u00a1Te preocupas demasiado! Lo entiendo. Quiero compartir contigo un truco sencillo que uso para dormir como un beb\u00e9. Si te gusta lo que est\u00e1s aprendiendo, suscr\u00edbete a mi canal y dale a &quot;Me gusta&quot;. Gracias.<\/p>\n<p>Si eres como yo, te acuestas por la noche y te preocupas por cosas como: &quot;\u00bfMe acord\u00e9 de llamar a esa persona?... \u00bfSaqu\u00e9 al perro?... \u00bfSaqu\u00e9 la basura?... \u00bfEnvi\u00e9 ese correo electr\u00f3nico?... y as\u00ed sucesivamente\u2026&quot;. Puede que incluso tengas preocupaciones m\u00e1s importantes. Aqu\u00ed va mi consejo: \u00a1Notas adhesivas! As\u00ed es. Un m\u00e9todo anticuado, lo s\u00e9, \u00a1pero muy efectivo!<br \/>\nTengo notas adhesivas por todas partes\u2026 en mi oficina, en mi coche, en mi cocina, en mi ba\u00f1o, al lado de mi cama.<br \/>\nLa raz\u00f3n es que, durante el d\u00eda, piensas en cosas, y al anotarlas f\u00edsicamente, las sacas de tu mente y puedes descansar sabiendo que no las olvidar\u00e1s.<br \/>\nAl final del d\u00eda, reviso todas mis notas adhesivas para asegurarme de haber hecho todo lo que ten\u00eda que hacer. Es una sensaci\u00f3n genial cuando terminas la tarea, tomas la nota adhesiva y la tiras a la basura.<br \/>\nEs una peque\u00f1a sensaci\u00f3n de satisfacci\u00f3n por haber logrado lo que te propon\u00edas. Tenlas a mano. Esto te ayudar\u00e1 a despejar la mente y a descansar.<br \/>\nAs\u00ed, por la noche, podr\u00e1s descansar tranquilo y dormir mucho mejor.<\/p>\n<p>Dr. Joe Esposito, BS DC. DABCO. DAAPM. DCBCN, DCCN<br \/>\ndrjoe.com<br \/>\nQuiero ayudarte a estar bien y a mantenerte bien, de forma natural.<\/p>\n<p>Para obtener m\u00e1s consejos, s\u00edgueme en todas las redes sociales como drjoeesposito. <\/p>\n<p>Tengo mi propia l\u00ednea de suplementos premium y espero que visites mi tienda en mi sitio web https:\/\/drjoe.com\/store-homepage\/ <\/p>\n<p>Suscr\u00edbete a mi bolet\u00edn informativo exclusivo. Es gratis y recibir\u00e1s semanalmente consejos, trucos de salud e informaci\u00f3n para ayudarte a sentirte bien y vivir al m\u00e1ximo. Suscr\u00edbete a trav\u00e9s de mi sitio web drjoe.com https:\/\/drjoe.com   <\/p>\n<p>El programa Dr. Joe Show se transmite todos los domingos por la noche de 7 a 9 pm, hora del este, en la emisora 95.5 WSB de Atlanta, y tambi\u00e9n se transmite en vivo en mis p\u00e1ginas de Facebook e Instagram. <\/p>\n<p>https:\/\/www.instagram.com\/drjoeesposito\/ <\/p>\n<p>https:\/\/www.facebook.com\/drjoeesposito <\/p>\n<p>El podcast del Dr. Joe se emite todos los lunes de 13:00 a 14:00 (hora del este), en directo por Facebook e Instagram.   <\/p>\n<p>La informaci\u00f3n presentada en este programa no pretende sustituir el consejo de su m\u00e9dico personal ni diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. Consulte esta informaci\u00f3n con su m\u00e9dico o profesional de la salud para determinar qu\u00e9 es lo m\u00e1s adecuado para usted.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El h\u00e1bito diario que puede estar arruinando tu sue\u00f1o. \u00a1Te preocupas demasiado! Lo entiendo. Quiero compartir contigo un truco sencillo que uso para dormir como un beb\u00e9. Si te gusta lo que est\u00e1s aprendiendo, suscr\u00edbete a mi canal y dale a &quot;Me gusta&quot;. Gracias.<\/p>\n<p>Si eres como yo, te acuestas por la noche y te preocupas por cosas como: &quot;\u00bfMe acord\u00e9 de llamar a esa persona?... \u00bfSaqu\u00e9 al perro?... \u00bfSaqu\u00e9 la basura?... \u00bfEnvi\u00e9 ese correo electr\u00f3nico?... y as\u00ed sucesivamente\u2026&quot;. Puede que incluso tengas preocupaciones m\u00e1s importantes. Aqu\u00ed va mi consejo: \u00a1Notas adhesivas! As\u00ed es. 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DCBCN, DCCN<br \/>\ndrjoe.com<br \/>\nQuiero ayudarte a estar bien y a mantenerte bien, de forma natural.<\/p>\n<p>Para obtener m\u00e1s consejos, s\u00edgueme en todas las redes sociales como drjoeesposito. <\/p>\n<p>Tengo mi propia l\u00ednea de suplementos premium y espero que visites mi tienda en mi sitio web https:\/\/drjoe.com\/store-homepage\/ <\/p>\n<p>Suscr\u00edbete a mi bolet\u00edn informativo exclusivo. Es gratis y recibir\u00e1s semanalmente consejos, trucos de salud e informaci\u00f3n para ayudarte a sentirte bien y vivir al m\u00e1ximo. Suscr\u00edbete a trav\u00e9s de mi sitio web drjoe.com https:\/\/drjoe.com   <\/p>\n<p>El programa Dr. Joe Show se transmite todos los domingos por la noche de 7 a 9 pm, hora del este, en la emisora 95.5 WSB de Atlanta, y tambi\u00e9n se transmite en vivo en mis p\u00e1ginas de Facebook e Instagram. <\/p>\n<p>https:\/\/www.instagram.com\/drjoeesposito\/ <\/p>\n<p>https:\/\/www.facebook.com\/drjoeesposito <\/p>\n<p>El podcast del Dr. Joe se emite todos los lunes de 13:00 a 14:00 (hora del este), en directo por Facebook e Instagram.   <\/p>\n<p>La informaci\u00f3n presentada en este programa no pretende sustituir el consejo de su m\u00e9dico personal ni diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. 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