{"id":103653,"date":"2023-07-19T18:52:15","date_gmt":"2023-07-19T22:52:15","guid":{"rendered":"https:\/\/drjoe.com\/3-surprising-links-between-diet-and-sleeplessness\/"},"modified":"2023-07-19T18:52:15","modified_gmt":"2023-07-19T22:52:15","slug":"3-surprising-links-between-diet-and-sleeplessness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drjoe.com\/es\/3-surprising-links-between-diet-and-sleeplessness\/","title":{"rendered":"Tres sorprendentes v\u00ednculos entre la dieta y el insomnio."},"content":{"rendered":"<p><iframe title=\"Tres sorprendentes v\u00ednculos entre la dieta y el insomnio.\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/qVIGaWMnG9s?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Tres sorprendentes v\u00ednculos entre la dieta y el insomnio. Si te gusta lo que est\u00e1s aprendiendo, suscr\u00edbete a mi canal y dale &quot;Me gusta&quot; a este video. Gracias.<br \/>\nQuiero ayudarte a sentirte bien y a mantenerte as\u00ed, de forma natural. Hoy quiero ayudarte a dormir bien por la noche. Aqu\u00ed tienes 3 estrategias sencillas que pueden ayudarte a dormir pl\u00e1cidamente todas las noches.<br \/>\n1. No bebas demasiada agua antes de acostarte. Adem\u00e1s, tomar sopas o alimentos l\u00edquidos demasiado tarde puede provocar que tengas que levantarte durante la noche para ir al ba\u00f1o. #sleeplessnights<br \/>\n2. Aseg\u00farate de no comer demasiado cerca de la hora de acostarte. Intenta comer tu \u00faltima comida al menos 4 horas antes de ir a dormir, y normalmente dormir\u00e1s mucho mejor. #digesti\u00f3n<br \/>\n3. Algunos medicamentos tambi\u00e9n pueden interferir con tu sue\u00f1o. Revisa los efectos secundarios de tus medicamentos. Si tus medicamentos interfieren con tu sue\u00f1o, preg\u00fantale a tu m\u00e9dico si puedes cambiarlos. Incluso la aspirina, si contiene cafe\u00edna, puede mantenerte despierto. #insomnia  <\/p>\n<p>Dr. Joe Esposito, BS DC. DABCO. DAAPM. DCBCN, DCCN <\/p>\n<p>S\u00edgueme en todas las redes sociales como drjoeesposito <\/p>\n<p>Tengo mi propia l\u00ednea de suplementos premium y espero que visites mi tienda en mi sitio web https:\/\/drjoe.com\/store-homepage\/ <\/p>\n<p>Suscr\u00edbete a mi bolet\u00edn informativo exclusivo. Es gratis y recibir\u00e1s semanalmente consejos, trucos de salud e informaci\u00f3n para ayudarte a sentirte bien y vivir al m\u00e1ximo. Suscr\u00edbete a trav\u00e9s de mi sitio web drjoe.com https:\/\/drjoe.com   <\/p>\n<p>El programa Dr. Joe Show se transmite todos los domingos por la noche de 7 a 9 pm, hora del este, en la emisora 95.5 WSB de Atlanta, y tambi\u00e9n se transmite en vivo en mis p\u00e1ginas de Facebook e Instagram. <\/p>\n<p>https:\/\/www.instagram.com\/drjoeesposito\/ <\/p>\n<p>https:\/\/www.facebook.com\/drjoeesposito <\/p>\n<p>El podcast del Dr. Joe se emite todos los lunes de 13:00 a 14:00 (hora del este), en directo por Facebook e Instagram.   <\/p>\n<p>https:\/\/www.instagram.com\/drjoeesposito\/<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tres sorprendentes v\u00ednculos entre la dieta y el insomnio. Si te gusta lo que est\u00e1s aprendiendo, suscr\u00edbete a mi canal y dale &quot;Me gusta&quot; a este video. Gracias.<br \/>\nQuiero ayudarte a sentirte bien y a mantenerte as\u00ed, de forma natural. Hoy quiero ayudarte a dormir bien por la noche. 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Suscr\u00edbete a trav\u00e9s de mi sitio web drjoe.com https:\/\/drjoe.com   <\/p>\n<p>El programa Dr. Joe Show se transmite todos los domingos por la noche de 7 a 9 pm, hora del este, en la emisora 95.5 WSB de Atlanta, y tambi\u00e9n se transmite en vivo en mis p\u00e1ginas de Facebook e Instagram. <\/p>\n<p>https:\/\/www.instagram.com\/drjoeesposito\/ <\/p>\n<p>https:\/\/www.facebook.com\/drjoeesposito <\/p>\n<p>El podcast del Dr. Joe se emite todos los lunes de 13:00 a 14:00 (hora del este), en directo por Facebook e Instagram.   <\/p>\n<p>https:\/\/www.instagram.com\/drjoeesposito\/<\/p>","protected":false},"author":18,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":"","_members_access_role":[],"_members_access_error":""},"categories":[127],"tags":[],"class_list":["post-103653","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-watch-dr-joe"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drjoe.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/103653","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drjoe.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drjoe.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drjoe.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drjoe.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=103653"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/drjoe.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/103653\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drjoe.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=103653"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drjoe.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=103653"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drjoe.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=103653"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}